湿气重的人，舌头伸出来，就能看到表面有一层厚厚的黏糊糊的舌苔。《内经》里早把它列为判断身体状况的“晴雨表”，这种舌苔出现了，就是体内湿气严重的信号。湿气可不是什么虚弱的状态，它就像一团黏胶，紧紧裹住身体五脏六腑。一旦有了湿气，脸变得油腻，头发大把大把掉，早晨闹钟响了好几次也不想起床，四肢感觉特别沉重。这时候很容易把感冒和湿邪搞混，觉得只是发热怕风、鼻塞流涕。其实这些都是湿邪在体内作怪。 中医选蒲公英祛湿效果挺好。这时候给蒲公英带根茎挖回来，清洗干净晾干备用。每天抓一小把放进保温杯里泡热水喝，那种淡淡的金黄色茶水就是祛湿的好帮手。它能入肝经和胃经，帮助利尿排湿和疏肝理气。现代研究也发现蒲公英里的成分有抗炎抗病毒的作用，算是古法结合现代科学的好方法。 喝蒲公英茶也要注意方法。把带根茎的蒲公英先洗净晒干，别暴晒把颜色晒没了。用大约85度的水冲泡，这样能更好地激活成分活性。小口慢慢喝就行了，别一次喝太多水。每天大概喝500毫升左右，喝完续水两三次。坚持两周后你会发现舌苔变薄了、边缘齿痕消失了、身体也感觉没那么沉重了。 给蒲公英水加点料效果会更好。偏寒体质的人加点红枣进去就有甜味和温性护胃不伤脾；加点陈皮味道更醇正还能燥湿化痰。晚上睡觉前就少喝点这个水吧，避免晚上起夜影响睡眠反而加重湿气。舌头厚腻虽然不是什么大病但挺让人难受的。每天喝一杯温温润润的蒲公英水让湿热排出去身体就会感觉轻松多了。