张雪峰账号变灰，听说他是心脏骤停抢救呢，心脏问题离我们没那么远了。张雪峰这个消息把心源性猝死这玩意儿又推出来了，挺吓人的。根据统计啊，中国每年差不多55万个人心脏猝死，平均1分钟就有1个人倒下，而且越来越年轻化了。不是你想的那样只是老人才会的病。心脏骤停指的是心脏泵血突然停了，10秒人就没意识了。4-6分钟之后大脑细胞就开始出现不可逆损伤，就是说很重要的“黄金4分钟”。有些人是高危人群，比如有冠心病、心衰、心律失常这类基础疾病的人。还有那些高血压、高血脂、糖尿病没有控制好的三高人群。当然了，还有那些生活方式不太好的人，比如长期熬夜、过度劳累、情绪激动和抽烟酗酒的人。当有人倒地突然倒下的时候，别犹豫！记得这四个步骤：先判断是不是真的晕倒了，大声喊一喊周围人。然后给120打电话吧，再大声叫周围人帮忙去拿最近的AED。紧接着就进行胸部按压啊！跪在一边双手交叠在两乳头连线中点那位置垂直往下按深度5到6厘米频率100到120次每分钟，一直按到AED或者急救人员来了为止。如果有AED来赶紧开机听话贴好电极片就好啦！自动分析心律如果需要电击就按一下按钮就好啦！AED简单使用又安全法律保护救人者呢！别小看预防啊！很多猝死案例都是发生在平时看起来健康的人身上！定期筛查吧40岁以上或者有家族史的都去做心电图和心脏彩超检查一下吧！严格控制血压血脂血糖别随便停药！戒烟限酒千万别报复性熬夜给大脑多些休息的时间和情绪管理释放压力也很重要呢！如果感觉不对劲像胸闷胸痛心悸晕厥或者特别乏力赶紧去医院别硬撑着啊！生命没假设多学点急救技能多关注心脏健康才是给自己和别人最好的保护呢！文章提供一些医学信息还是要注意因人而异呢遇到紧急情况还是要马上找专业医生帮忙啦！