春节长假结束后，各地企事业单位陆续复工。不少职场人士表示，复工第一天容易出现记忆力下降、注意力不集中、提不起工作劲等情况，引发不少讨论。记者调查发现，“节后综合症”已成为影响复工效率的常见现象，主要体现三个上：生理层面，假期作息被打乱，容易出现睡眠紊乱、胃肠不适、体力下降；心理层面，对工作环境一时难以进入状态，可能伴随抗拒、焦虑或情绪低落；认知层面，短期工作记忆变差、思维变慢、创造力下降。
假期与工作本就处在不同节奏，复工初期的“卡顿”不代表能力下降，更像是身体与心理在重新校准；通过更科学的作息、更清晰的优先级和更可持续的行动方式实现“软着陆”——不仅能更快找回状态——也能为接下来的工作与生活打下更稳的基础。