广州市宏韵中医的李盛青主任，最近有不少人问，为什么每年春天胃就会开始闹腾？明明饮食没啥大变化，总感觉胃胀、隐痛还没胃口，老胃病好像踩点来了。李盛青主任解释说，这真不是错觉。在中医看来，春天是养脾胃的好时候，也是慢性胃炎特别容易复发或者加重的季节。 中医讲春天对应肝脏，肝气跟着春天变得旺盛。如果肝气升发得太过或者郁结不通顺，就会去“欺负”脾胃，压制它们的功能。这种情况叫“肝气犯胃”。再加上春天天气变化多端、湿气加重，寒湿邪气容易找上脾胃。如果春节期间饮食没有节制，就会给脾胃增加负担。 想要预防和调理慢性胃炎，关键是要“健脾祛湿、疏肝和胃”。给大家推荐一款山药薏米百合粥，食材容易找做法也简单，特别适合春天日常调理。具体做法是把薏米提前泡好，山药去皮切块，和其他食材一起煮成粥就行。山药能健脾益肾，薏米有利湿作用，百合润肺宁心，大枣补中益气。全方的性味平和，能缓解春天湿气困阻脾胃导致的没胃口和腹胀乏力。 春日养胃还要注意三点：饮食方面要保持温软淡，多吃小米粥、南瓜、山药这类易消化的食物；情绪上要保持舒畅，多去户外散步或者喝玫瑰花、陈皮泡的茶；起居上要注意保暖，晚上11点前就睡下。春天养好脾胃其实就是在养全年的健康。慢性胃炎并不可怕，只要顺应时节科学调理就能预防复发。赶紧把这道食疗方收藏起来，每天给自己煮一碗温和养胃的粥吧！