周末想要放松却总感觉空虚？其实给身体找点平衡比盲目补觉更管用。咱们可以给自己定个比平时晚一个小时的闹钟，这种“时差”能让工作日的疲劳稍稍缓解。顺便睡前45分钟远离手机，把脚泡在热水里助眠。第二天这一招用对了，早上你会特别精神。 早晨被闹钟叫醒后，别急着回被窝。试着做顿早餐吧，不需要多精致，慢慢吃更能享受食物的味道。哪怕只是煮个蛋或烤片面包，那种满足感能把好心情直接带起来。 整天闷在家里只会让人更累。换上舒服的衣服出去走走吧，不用非要跑远地方。家门口的公园、街边的小路、楼下的花园都可以转转。晒晒太阳吹吹风，看路边的花草市井气息，你会发现治愈的风景往往就在一千米范围内。 家里乱糟糟的容易让人心里发慌。动手整理一下小角落吧，像整理衣柜抽屉、冰箱或书桌这种小事就能让人踏实。把绿植擦擦叶子、给相册删删减减这些动作做下来，你会发现生活变好真的很简单。 休息时总想着不能浪费时间是不对的。真正的休息包含发呆放空的时候。找个安静角落坐着或躺着听听音乐也好看看云飘过也好，什么都不做就是在给大脑清内存。等放空完再去面对新的一周才会更有劲儿。 人民日报的这5个小方法做起来不难，只要坚持一个月，你就会发现周末真正变成了能充电的好时光。