娃走路时老喊累，脚底如果太平坦，可是个大问题。朵朵才走几步路就说走不动了，带她逛公园也是跑一会儿就喊脚疼。其实，这不是孩子偷懒不爱动，大多是脚底过于平坦造成的。正常人的脚底下有个足弓，像是拱桥一样支撑着身体，让走路更轻松。但如果是扁平足的孩子，足弓可能没发育好或者塌陷了，整个脚掌贴地站立。 足部有了这种情况，身体就得承受很大的压力。没了足弓缓冲，地面冲击力直接传到脚踝、膝盖还有腰部，身体必须额外用力来对抗。而且足底的受力集中在脚掌内侧或者脚跟，筋膜和韧带被长时间拉扯着，容易劳损酸胀。此外，扁平足还会影响孩子的平衡感，走路容易摇晃，肌肉就得一直紧绷着才能稳住身体，时间一长就会感到非常疲劳。 不过并不是所有扁平足都需要马上处理。有些孩子出现的是生理性扁平足，属于发育过程中的正常现象，症状轻微就不用太担心。主要表现是站立时脚底平一点，但踮脚或者用手托起足心时能看到足弓。这类情况通常不需要特殊治疗，多做些锻炼就能改善。 病理性扁平足可就不一样了。不管怎么踮脚或托起足心，都看不到足弓。这种情况下还可能伴有脚痛、踝肿或者经常摔跤的情况，甚至还有小腿外翻、膝盖内扣等问题。这通常是由于骨骼发育异常、韧带松弛或者神经肌肉疾病引起的。发现这些情况后，家长要赶紧带孩子去医院检查看看。 生理性扁平足的改善重点在于足部肌肉训练和日常护理上。比如让孩子慢慢踮起脚尖来保持3到5秒的时间；用脚趾抓住毛巾再松开，每天练习5到10分钟；还有让孩子赤脚在软地上走走。鞋子的选择也要注意给孩子选有支撑的款式。日常还要控制走路时间和站立时间。每天晚上睡觉前用温水给孩子泡泡脚，轻轻按摩一下脚心。 病理性扁平足可能需要在医生的指导下进行专业治疗了。比如定制矫形鞋垫来帮助支撑脚的形状；配合做一些小腿拉伸或者平衡训练来增强肌肉控制能力。如果骨骼严重畸形或者疼痛明显而且保守治疗没效果的话，可能就要考虑手术改善了。 这3个关键差异1是无足弓缓冲导致冲击力直达全身；2是足底受力集中引发劳损酸胀；3是足弓参与平衡维持从而影响走路姿势。朵朵现在就是属于生理性扁平足中的一种情况，所以妈妈要多给她做些锻炼来帮助她改善。 Part.02不是所有扁平足都需要干预 生理性扁平足通常症状轻微不需要特殊治疗只需要适当锻炼即可改善。 病理性扁平足则需要专业医疗干预及时就医检查处理。 Part.03针对性改善帮孩子走路更轻松 生理性扁平足改善方法：踮脚尖、抓毛巾、赤脚走软地。 日常注意事项：选对鞋子、控制走路时间、泡脚按摩。 需要医生指导下干预的情况：定制矫形鞋垫、康复训练等。 严重情况的处理方式：手术改善。