你得把胃口养好了，新妈妈的身体才能逐渐复原。产后给肠胃吃点好的，这几款粥可是温柔守护的宝贝。 第一口甜就选小米红糖粥吧，这回给你安排了养胃又补血的组合。刚生完孩子，肠胃还在休假呢，小米的营养丰富且不费劲消化。它的铁和维生素含量比大米高，热量却差不离。配上红糖补铁，把产后流失的血液和瘀血都带走。只要把小米淘洗干净，下锅大火烧开后转小火熬煮，直到粥变粘稠。喜欢吃甜的就在最后加点红糖搅匀就行。这个粥软糯香甜，入口即化。 要是觉得胃不太舒服，不妨试试猪肚粥。这东西里的蛋白质和无机盐能健脾胃、补元气，历代的食疗书都写着呢。用猪肚熬粥不但能开胃还能强身健体。记得把猪肚反复搓洗干净再切丝焯水备用。锅里倒大米和清水一起煮，等水开了放入猪肚和胡椒粉转小火慢炖。直到猪肚软烂、粥变得浓稠后加盐和味精调味就行。记住喽，猪肚必须洗得彻底才不会有腥味。 要是想让乳汁更有营养，什锦鸡粥绝对是首选。鸡翅、虾仁、香菇、青菜这些食材凑在一块，简直就是一碗高蛋白加维生素的豪华套餐。先把鸡翅焯一下切块；虾去壳去泥；香菇泡发切小块；青菜切碎备用。米下锅后加鸡汤熬个25分钟左右；再依次把虾、香菇和青菜倒进去煮断生后加盐就行了。每一口都鲜味十足，满足感爆棚。 大枣桂圆粥可是好气色的秘方呢。小米、大枣、桂圆煮在一起，铁和维生素就全有了。这对产后贫血和失眠特别管用。关火前10分钟加红糖进去把甜味锁住，补血效果就更好了。 夏天怕热的新妈妈还得准备一碗绿豆银耳粥来降温。绿豆清热解毒，银耳滋阴降火。再放点山楂糕酸酸甜甜地提味，解暑又开胃。绿豆泡4个小时；银耳泡2小时去蒂撕小朵；山楂糕切丁；粳米淘洗干净后一起下锅大火烧开转小火熬煮。直到豆子开花、粥汁变得粘稠后盛出来加白糖和山楂糕丁就好啦。 吃完一碗碗这样的粥，身体里的温柔复原力就渐渐有了。产后吃东西最重要就是温和易消化营养足这几点上面这5款粥轮着吃一点都不会累坏胃也能满足营养需求啦新妈妈记得要慢慢吃趁热吃让每一口绵软都变成温柔的力量呢！