伊能静给自己的粉丝们弄了一个大新闻，她在半年里减到了86斤！这种方法给很多普通人留下了深刻的印象。在这一段时间里，伊能静发布了一个视频，她在视频中透露自己执行过生酮饮食计划，避免碳水化合物摄入，每天早起喝油脂很多，结果三个月就瘦到了86斤！伊能静坦诚地表示，虽然身体变得轻盈了，可是她的脸蛋却垮了下去。 后来她才发现，避免碳水化合物会让身体变虚弱，并非最佳选择。现在她觉得控制糖分摄入更加重要。伊能静说：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色比极致地瘦更为重要。”很多网友纷纷表示不要盲目跟风明星减肥方式。有人甚至直言：“生酮两周就算极限了。普通女生不要跟她一样跟着做半年下来恐怕姨妈拜拜还有头发拜拜......”小侬给大家科普一下什么是生酮饮食。这个简单来说就是多吃肉、多吃菜、少吃饭。这种饮食模式主要依赖高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物来给身体提供所需能量。这个方法起源于上世纪20年代，最初用来治疗儿童难治性癫痫。近年来很多人把它当作减肥瘦身的方法来使用。 很多人认为这种饮食方式不仅能满足口福还能让自己瘦身和控制血糖水平。可是越来越多的研究显示，“生酮”这个方法可能会加速衰老。科学家通过小鼠实验发现21天的“生酮”生活会导致小鼠心脏、肾脏、肝脏还有大脑等多个器官细胞老化。坚持6个月以上的人类志愿者也出现了类似问题。另外“生酮”也会促使癌细胞转移。在一项针对乳腺癌小鼠的实验中，吃“生酮”的小鼠肺部转移瘤显著增加了不少。 更令人担忧的是“生酮”高脂肪摄入还会给心血管健康带来风险。研究分析了超过7万名参与者的数据发现：和常规饮食者相比，吃“生酮”的人患心血管疾病风险高出两倍以上。 这个消息真的吓着了我这个小侬！ 以后可不敢随便戒碳水了啊！我觉得普通人还是好好吃饭、均衡饮食吧，适当运动也很重要！ 不过要记住：不极端、不折腾才是最适合咱们普通人的减肥方式吧！侬认为呢？