冬天一到，北方到处都是白雪皑皑，很多人都喜欢去滑雪或者爬山，可大伙儿千万别光顾着玩，因为这大冷天儿里其实藏着个危险的大麻烦——雪盲症。首都医科大学附属北京朝阳医院眼科的主治医师赵一鸣就跟大家聊了聊这个事儿。他说，雪地特别爱反射太阳光里的紫外线，这反射率能高达95%，也就是说你在雪地里待着，眼睛受到的紫外线伤害，就跟直接看太阳差不多。这种伤害可不像感冒那样来得快，紫外线照射了15分钟以上就会积累出问题，时间越长眼睛受的伤就越重。 咱们平时去海边或者海边浴场也得小心，电焊作业、用紫外线消毒灯这些地方也都有同样的风险。其实不管是登山还是海边玩，只要旁边有强紫外线源又没戴护目镜，就都有可能中招。 得了雪盲症后通常不会马上感觉出来，症状一般得等4到12个小时才会发作。一开始可能只是眼睛又红又疼、流眼泪、看东西模糊，严重了连眼皮都肿得睁不开。如果只是轻微的不舒服且不影响看东西，在家多休息一会儿多半能好；要是疼得受不了或者看不见东西了，那必须马上找大夫。 到了医院之后也有一套紧急处理的步骤：先把人弄到阴凉的地方躲着光；千万别拿手揉眼睛；可以拿块干净的毛巾蘸凉水敷在眼皮上或者用冰袋冷敷15到20分钟；最后赶紧去看眼科医生拿药吃。 想要不得这种病，最好的办法就是出门带上护目镜。选的时候大家得认准标着“UV400”的镜片，这种镜片能把波长在400纳米以下的紫外线挡个100%。如果实在没护目镜，戴顶宽檐的帽子也能帮着挡点光。 其实这事儿也不用太紧张，大部分轻症只要休息6个小时左右就能恢复过来；稍微重一点的话也得两三天才能好利索。不过咱们要是平时多注意点防护知识，把该做的措施做了，就能把这个风险给防住了。毕竟“三亿人上冰雪”的活动越来越多了，大家一边享受雪景运动的时候，一边得把健康安全放在第一位才行。