嗨大家，我是周保，也是银川市第一人民医院精神心理科的主任。现在给大家介绍个周末的好去处。在2019年3月22日下午3点到5点，咱们把“书法正念减压沙龙”安排在老地方，银川市心理咨询师协会那儿，到时候你也过来一起放松放松。这个活动特别有意思，是把书法和正念结合在一起。大家知道吧，书法本来就是一门老传统了，既是手艺活也是养心的好方法。当你手里的毛笔在砚台上轻轻转起圈圈，墨香飘过来的时候，那种感觉真的能把你心里的烦心事给抚平。咱们这次的活动亮点可多了：首先全程会有专业心理咨询师给你指路；然后哪怕你从来没摸过笔，也能上手试试“正念书写法”；最后通过写字的动作把心里的坏情绪通通给释放掉。 这次适合来的人也很广泛，不管是在城市里被压力追着跑的人，还是想要找个安静地方独处的探索者，又或者是想用新花样认识自己的勇士，大家都可以来参加。费用也不贵，只要9.9元，材料费咱们全包了。活动发起人是李海荣老师。她可是中国心理卫生协会最早一批注册的心理咨询师了，还是国家二级的呢。她在银川市政协也有职务呢。李海荣老师不光懂精神分析和沙盘治疗这一套，她还是个绘画心理分析师和家庭教育的高级顾问。 这个书法冥想特别有意思啊。当你全神贯注盯着笔尖在纸上滑动的时候，心就能静下来忘掉那些烦恼和压力了。这跟“正念冥想”有点像啊，能让你把外面的压力暂时关在门外。而且写字的时候线条有急有缓、墨色有深有浅的这些变化其实也是在帮你表达心里那些没法说出来的情绪呢。 另外你在写字的时候会慢慢学会一些技巧啊这种掌控感呢能让你觉得自己挺能干的很自信特别适合那种平时总觉得自己不行的人而且磨墨铺纸这些步骤本身就有一种仪式感完成了一件作品那种美带来的愉悦感也很强 周保给你说啊现在好多心理治疗都在用书法尤其是缓解焦虑这块效果特别明显 这次的活动咱们银川市心理咨询师协会提供的服务可多了 不管是恋爱婚姻还是教育孩子青少年成长这些都管 企业里的EAP员工帮助计划也在范围内 参加这个活动你还能认识很多厉害的老师 像李昕阳老师他是银川市心理咨询师协会的会长 全国家庭教育委员会的高级培训讲师 还是北京大学徐凯文博士精神分析动力学两年制研修生 高级生命密码解读师还有正念冥想导引师ACTI认证讲师世界500强企业培训师 李海荣老师刚才介绍过了许哲老师他是高级催眠疗愈师擅长用意向性疗法短焦疗法解决焦虑抑郁情绪问题他总咨询时数都500多小时了 张巧遇老师是中科院心理研究所研究生儿童发展与教育心理学专业出身的催眠师沙盘游戏高级咨询师贝克认知行为疗法中级治疗师音乐疗愈师也都在这儿 周保我也在协会呢我是顾问 大家有空就来玩玩呗 大家报个名呗 ！