2023年3月24日，苏州传来了一个令人痛心的消息，42岁的张雪峰突然离世了。在3月24日中午12点26分，张雪峰跑步后出现不适，经过三个多小时的抢救，依然没能挽回他的生命。这次跑步张雪峰跑了72公里，其中最后一段7公里的记录成为了他留给世界的最后一个运动印记。张雪峰是一个非常忙碌的人，他管理着10家公司，其中9家公司还在继续运营。他长期处于高压状态，熬夜工作成了家常便饭。而这次他连续跑了72公里的高强度运动成了压垮骆驼的最后一根稻草。张雪峰给大家上了一堂生动而深刻的课：不要为了工作而拼命透支自己的身体。这个月山西有位39岁女主播王炸姐也因为长时间熬夜直播突发头痛去世了。去年云南的阿奎因为同样原因抢救无效离开人世。这些悲剧都告诉我们一个道理：过度劳累、拼命透支自己的身体是非常危险的。 很多人觉得自己年轻身体好，熬夜或者做高强度运动也没什么问题。其实这种想法是错误的。心内科专家指出，青壮年人在熬夜之后再进行剧烈运动是非常容易导致心源性猝死发生的情况。熬夜会让人体静息心率大幅飙升，原本脆弱的心肌细胞再加上运动加速心跳和血管扩张，心脏就很容易出现问题。很多人把熬夜硬扛和超负荷运动当作自律来表现自己爱自己。其实这根本不是真正的爱自己而是在赤裸裸地透支自己的健康。 真正的自律应该是懂得见好就收。如果你熬夜了就应该乖乖补觉而不是冲进健身房继续折腾；如果你感到身体不舒服就应该停下来而不是喝杯咖啡继续硬撑。我们总是想着努力工作、拼生活，却忘记了自己只有一条命它并不是用来证明我们有多努力的筹码。 张雪峰离开给我们敲响了警钟：身体的每一个报警信号都是让我们停下来的指令而不是考验意志力的考验题。等悲剧发生后才明白好好活着比什么都重要那就太迟了！