随着春节假期接近尾声，不少职场人出现了“节后综合征”。记者从浙江省中医院了解到，近日前来咨询对应的问题的人明显增多，常见表现包括焦虑、睡眠不佳、注意力不集中等。浙江省中医院精神卫生科主任许毅教授表示，这类身心不适多为节后适应过程中的正常反应，并非疾病。从热闹的节日氛围切换到节奏紧凑的工作状态，从相对随意的作息回到固定的上班时间——生活节律突然改变——身心都需要时间重新适应。
节后“收心”不是和自己较劲，而是让身心回到更有序的轨道。面对短期疲惫与焦虑，循序渐进地调整作息、减少过度刺激、用小目标找回掌控感，往往比“硬扛”更有效。把过渡期处理好，不仅能提升开工后的效率，也是在为全年健康与稳定的工作状态打基础。