职场里的女士们特别不容易，既要扛着各种活儿又要兼顾家庭。这时候咱们必须得重视一下她们的健康了。大家总在电脑前一坐就是大半天，时间久了容易闹眼睛干、脖子疼甚至腰疼。要想不被这些毛病缠上，平时就得注意别老盯着屏幕看，可以试着每隔20分钟，就把视线挪到20英尺外的地方盯20秒。还有手腕别太使劲儿，不然腱鞘炎很容易就找上你。 为了让脊椎好受点，工作的时候腰一定要挺直，尽量把椅子换成那种人体工学的。显示器要放在正前方跟视线平齐的地方，腰部垫个靠垫。每过一小时站起来活动活动胳膊腿，千万不能老这么站着或者蹲着不动。专家建议平时多练练瑜伽或者普拉提，把核心肌群练强壮了，能帮着缓解肌肉劳损。另外吃饭睡觉都要有规律，身体抵抗力上去了，毛病自然就少了。 女职工有她们特别的地方，经期、孕期、产期还有哺乳期这几个特殊时期，单位可不能随便安排重活儿干。比如大夏天让你干重体力活或者去摸冷水这种活儿肯定不行。自己平时兜里备上暖贴或者红糖姜茶也能应急。单位也不能因为这些事就扣工资或者炒鱿鱼，这都是不允许的。 工作压力大还得照顾孩子、照顾家里的事儿，这压力大了人容易焦虑疲惫。所以咱们得学会给自己减压。把工作安排得合理点，别什么事都往心里搁；下班了去健健身、看看书或者找朋友聊聊天都能缓解情绪；千万别熬大夜把身体搞垮了。单位也应该搭个心理疏导的平台，让大家觉得上班没那么紧绷。 每一个职场女性都值得被温柔对待。只要咱们重视身体、懂点怎么看病防病、还知道维护自己的权益，带着健康的身子骨和放松的心态去上班，每个人都能在自己的岗位上发光发热。