咱平常可能都不爱管肚子上的肉和胃不好受，觉得这事儿挺难搞的，其实啊，有个超级简单的法子能把它们赶跑，根本用不着打针吃药。 你信不信？只需要一根家里的擀面杖就能搞定。你先把擀面杖放地上，用一只脚踩在上面来回磨，就像搓脚底板那样，力度呢，就是脚底有点麻或酸胀就行。你可以坐着练，也能站着练。这时候啊，你要是站在上面，就会觉得脚底发热，热流往身上蹿。每只脚大概磨个5到10分钟就好。 不管是起床前、睡觉前还是饭后一小时做都成。刚开始踩的时候可能会疼得厉害，不过这是好事儿，说明身体在响应呢。要是住在楼上最好垫块毯子，免得把楼下的人吵醒。 有个朋友坚持练了两个月，居然瘦了16斤！以前胃疼得厉害也没了。这就是因为脚底板上藏着肝、胆、脾、胃还有肠子的反射区。你这么一刺激，就能帮身体把肠胃功能理顺了，脂肪代谢也快了。 像我之前胃口差得不行，这一折腾下来，一周的饭量都大了不少。大家都知道足底按摩费钱吧？这玩意儿一天早晚各花10分钟练练，就能省下这笔开销了。 除了这招，咱们还得在吃吃喝喝上多动动脑筋。多吃点水果、蔬菜和粗粮这些有纤维素的东西能帮你消化还顶饿。运动嘛最好每天来个30分钟的快走或者游泳啥的。 晚上尽量早睡早起，保持充足的睡眠。心情也很重要哦，没事多做做深呼吸放松一下脑子别太累着自己。多喝水也是个好习惯能加快代谢。 其实健康减肥就是这么简单又实际的事儿！你现在就拿起擀面杖试试吧，不管是胃病还是小肚子上的赘肉都能给你解决掉。赶快动起来吧！