我们平时总把72小时当成救援界的一个术语，其实它就是指人体缺水的极限时间。在我国，这个时间段被称为灾后救援的黄金时间。同样地，在没有水源的情况下，大多数人只能坚持这三昼夜。 水不仅能够溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质还必须以胶体状态存在才能被身体吸收。缺少水这个基本元素，再多的维生素和矿物质也无济于事。 因此我们把时间拨到0点给大家展示一下身体在缺水情况下会发生什么变化。 0点：起初你会感到口干舌燥，唾液分泌量骤降。这时口腔里的细菌开始疯长并迅速占据主导地位，口气会越来越浓重。 0到24小时：这个阶段细菌会在口腔中大量繁殖，形成一股酸腐味道。慢慢地你会发现自己的口气越来越重。 24到48小时：皮肤开始出现干燥、瘙痒和脱皮现象。这个过程类似于用砂纸摩擦皮肤一样难受。同时血液容量下降也会导致头晕眼花，甚至连走路都变得困难。 48到72小时：两天滴水不进的话，体温会像过山车一样剧烈波动。一开始你可能觉得非常寒冷，但是很快就会变得非常燥热。正常情况下人体温度应该保持在37度以下，然而脱水会让体温升高至38.3度并持续很长一段时间。 72到96小时：体内的电解质如钠、钾等随着汗液流失而减少，肌肉开始痉挛和抽搐。这种感觉就像是被电击一样突然袭来。 96到120小时：这时候脑袋会感到剧烈疼痛，好像被锤子敲击一样难以忍受。脑细胞因为缺少水分而逐渐凋亡，导致这种痛苦难以缓解。 到最后我们可以看到，在没有喝水的情况下身体逐渐走向衰竭和死亡。这是一个真实的故事，不是科幻片里的情节。所以平时要注意喝水不要等到口渴才想起喝，因为那时已经太晚了。 把日常喝水当成一种生活习惯而不是可有可无的选择非常重要。缺水对健康危害极大，千万别等到出现口臭、头痛、抽筋等症状时才意识到自己已经处于危险之中。