随着期末考试临近，学生的学习压力随之增加。焦虑、紧张、失眠等心理问题在中小学生中较为普遍，如何帮助学生有效管理情绪、保持心理健康成为学校教育的重要课题。成都市大邑县东街小学将心理健康教育融入班级管理工作，通过系统化的心理干预措施，为学生提供专业的心理支持。 1月19日，该校各班级组织开展了"赶走小焦虑，快乐迎期末"心理健康主题班会。班会采用循序渐进的教学设计，首先通过师生互动交流，让学生认识到焦虑是学习过程中的正常心理反应，消除因出现焦虑情绪而产生的自我否定。随后，教师引导学生进行认知分析，帮助他们区分"可控因素"与"不可控因素"，教会学生将精力集中在自身能够掌控的复习准备上，减少无谓的心理内耗。 在具体的减压实践中，各班级根据学生年龄特点设计了丰富多彩的活动环节。五年级班级通过"我的减压妙招"专题分享，系统介绍了运动舒缓、音乐调节、书写表达等科学有效的心理调适方法，让学生掌握可在日常生活中灵活运用的心理健康技能。三年级班级以"健康心灵的大树"为主题，通过讨论自信、乐观、勇敢等积极品质，帮助学生树立正确的自我认知和成长目标。 班会还设置了"压力吐槽会"和"我的小目标"等互动环节。在"压力吐槽会"中，学生敞开心扉分享备考中的困惑和压力，在同伴的倾听和理解中获得情感支持和心理慰藉，这种同伴支持机制有助于增强学生的心理韧性。通过制定期末小目标，学生学会了合理分配学习精力，将大目标分解为可实现的小任务，从而以更从容的心态应对学业挑战。 该校涉及的负责人表示，此次班会课不仅帮助学生建立了对心理健康的科学认知，更重要的是让学生掌握了实用的心理调适技巧，为他们的身心健康发展奠定基础。学校将继续把心理健康教育贯穿于教育教学全过程，帮助学生在学习和生活中保持积极心态，健康成长。
在教育改革不断深化的今天，学生心理健康已成为衡量教育质量的重要标准。成都大邑东街小学的实践表明，只有将知识传授与心灵培育相结合，才能培养出身心健康的新时代少年。该校的探索不仅为解决考前焦虑提供了有效方案，更启示我们：教育的意义在于激发内心的光明，而不仅是追求分数。