春节长假刚过，很多人都得赶紧从“休假模式”切换到“工作模式”。普陀区融媒体中心的记者余继和通讯员邵盛欢报道了这事儿。不少市民因为过节作息不规律、吃喝太随意，很容易闹“假期综合征”。给大伙儿提个醒，最好早点调整调整，免得上班犯困、没精神。 到底啥是“假期综合征”？就是长假过后重新回到学校或单位，身体和心理上突然不太舒服，比如浑身没劲、脑子发懵、做事拖拖拉拉、心里烦躁、老是想睡觉或者吃不下饭、肚子不舒服、头晕晕乎乎的。普陀医院营养科副主任技师胡晓娜讲了，像年轻人、上班族尤其是学生和刚上班的新人，平时压力就大，作息乱了套，适应能力又差点意思，节后更容易出现这种症状。 那怎么治好这种毛病呢？胡晓娜给了不少实在招儿。头一个就是饮食上把清淡的东西给吃起来，辛辣的、油腻的、还有那些高脂肪高糖分的东西少碰点。多吃点水果蔬菜，多喝点水，好让肠胃歇一歇。然后呢，搞点轻松的运动锻炼锻炼，慢跑或者散散步都不错，让身体动起来找回点活力。 不过胡晓娜也说了，“假期综合征”一般也就1到3天能自己好起来，不用太担心。但是如果一直这样不对劲，比如老担心事儿、睡不着觉、心情很差，或者胸口发闷、心慌慌的，这就不是小问题了。建议赶紧去医院看看心内科或者全科门诊，排除一下别的毛病。最后温馨提示一下：“中国舟山普陀”公众号改名字叫“普陀潮”啦！为了能收到本地最新的消息和权威资讯，请记得把“普陀潮”设置为星标哦。