这八大危害真心要给你讲清楚，看完保证你以后绝对不想再动怒。 你是不是也经历过“气到发抖”、“气到睡不着”、“越想越气”的场景？生活中这些琐事特别容易让人情绪失控。 其实生气这事儿真不是小事儿，它就像一颗慢性毒药，把身体里的各个器官给悄悄折腾坏了。虽说大家都知道“怒伤肝”，但它带来的问题远不止伤肝这么简单。咱们今天就来聊聊这八个具体的伤害点，看完了大家肯定会学着控制自己的脾气。 情绪其实是身体的晴雨表，尤其是负面的情绪会通过神经系统和内分泌系统全方位地伤害身体。偶尔发发脾气可能没啥大事儿，可要是长时间频繁地生气或者情绪一直压抑着，那伤害可就慢慢积累起来了。下面咱们就逐一看看这几个重点危害。 先说说伤肝。中医里有“怒伤肝”的说法，这可不是什么迷信。人生气的时候情绪一激动，就会导致肝气郁结、肝火上升。这个时候肝脏会分泌大量的儿茶酚胺，这种物质会给肝脏带来很大负担。长时间下去肝功能就会下降，甚至可能引发脂肪肝或者肝炎。 再说伤心脏。生气的时候血压会一下子升高，心跳也会变快。对于本身就有高血压或者冠心病的人来说，这简直就是要命的事。研究发现经常生气的人得心脑血管病的概率比心态好的人高3倍以上呢。 再来看看伤肺。人生气的时候呼吸会变得急促、大口喘气。这种剧烈的呼吸方式会导致肺部过度扩张损伤肺泡。长期下去肺活量会下降还容易诱发哮喘或者支气管炎。 然后是伤胃。情绪和肠胃健康可是息息相关的哦。人生气的时候大脑会分泌一种物质抑制胃肠道蠕动和消化液分泌，导致肠胃功能紊乱。这时候人就会没胃口、肚子胀、胃疼反酸等等。 还有伤皮肤呢。生气会产生大量自由基损伤皮肤细胞导致皮肤暗沉长色斑还容易长皱纹加速衰老哦。 再来说说伤睡眠吧。人生气之后情绪很激动焦虑大脑平静不下来晚上就很难入睡还可能多梦易醒睡眠不足又会反过来影响情绪形成恶性循环。 免疫系统也会受到影响呢。长期压抑情绪会抑制免疫系统功能降低抵抗力容易生病感冒发烧恢复也慢很多。 最后就是内分泌系统紊乱啦激素分泌不平衡女性可能会月经不调痛经乳腺增生男性可能影响睾酮分泌导致精力减退甚至引发糖尿病甲状腺疾病风险增加。 看到这儿你该明白了吧？生气从来都不是小事儿啊！生活中那些让我们发火的事儿其实回头想想根本不值得我们去伤害自己的身体——工作中的委屈可以慢慢解决家人间的争执好好沟通陌生人的冒犯选择释怀就好啦。 控制情绪并不是压抑自己而是学会跟自己和解哦！当你要发火的时候试试深呼吸30秒告诉自己“不值得”也可以去散散步听听音乐转移一下注意力心态平和才能守护好健康拥有幸福生活记住别拿别人的错误来惩罚自己与其内耗不如从容淡定好好爱自己愿我们都能学会控制情绪少生气多开心守护健康不负时光不负自己！