为什么老劝大家开窗通风反而反而伤身体？虽然通风换气人人挂嘴边，可懂行的人都知道，这里面讲究个最佳档位和禁忌时段，要是蒙头乱开，非但没换来新鲜空气，反倒把污染物请进来了。先给您送上这份开窗日历收藏备用。 先说这2.5个黄金时段，帮你把新鲜空气锁进家：早起8点到10点，赶紧把卧室里积存了一晚上的“旧气”赶出去，趁着阳光洒进来，敞个20到30分钟小缝也行；做饭的时候别光盯着油烟机，顺手把厨房小窗和客厅连通起来，炒完菜再开10分钟，让残留的油烟没处藏；洗澡后卫生间特别湿闷，霉菌最喜欢这种环境，赶紧打开门或者启动排气扇，只消3到5分钟就能把湿度降下来；打扫的时候灰尘满天飞，细菌和碎屑达到峰值，最好打开客厅和卧室对角线的两扇窗形成穿堂风，戴着口罩再通风才安全；临睡前15分钟来个“氧气浴”，让室外富含负氧离子的空气帮你提神醒脑，睡得更踏实。 再来说说那034个禁忌时刻，这个时候室外空气可能比屋里还脏：遇到雾霾和沙尘天千万别开窗，因为PM2.5和沙尘粒子能直接穿透纱窗进来，让屋里的PM2.5值比室外还高，这时候应该关窗启动空气净化器；碰上小雨天也别急着开窗，微风细雨不仅稀释不了污染物，反而会把地面的铅和硫化物冲到空中变成湿沉降，最好等雨停后30分钟或者天晴30分钟再开窗；大风天风力在5级以上时先关一半窗户防风沙，等风势弱了再留条小缝就好；早晚高峰那会儿正是污染最严重的时候，住在马路边的朋友可以把开窗时间挪到9点半到11点或者下午4点以后。 还有开窗的方式也很有讲究：很多人只开一条缝结果只有半张床能吹到风。最科学的对流法是打开居室里距离最远的两个通风口——比如厨房南窗配卧室北窗——这样就能形成“烟囱效应”，让空气流动速度翻倍。 冬天睡觉要不要开窗？答案是留条小缝保命。大冷天总把窗户关严很危险。人睡觉的时候每分钟要呼出250毫升二氧化碳、吸入300毫升氧气，室内二氧化碳浓度会在3小时内翻倍。细菌和尘埃也会跟着飙升。正确的做法是留一条10厘米宽的换气缝既防感冒又保命。