要想改掉打牌时拍桌子的坏习惯，就给你出个方案，只要坚持10分钟，把冲动、专注、克制这三种感觉给练出来。每天用这10分钟折腾一下，连练7天，坏毛病就被你给彻底消灭了。这套流程能把你从摸牌一直训练到收牌，过程中不管碰到啥情况都能稳得住。 这10分钟里分成三个阶段。头3分钟专门练克制。你脑子里先预设自己刚摸到“王炸”，手都痒了，冲动感MAX。但要忍住，这时候连续摸5次牌，下手前先搓搓手把多余的劲儿磨掉。目标就是让你想拍桌的念头提前被大脑拦下。 中间4分钟练专注。这时候你心里会觉得自己要赢了，结果可能还差张九条没到。连续胡5次牌，打完筹码别忙着数钱，马上把心思拉回下一张牌。这样做是为了不让赢钱的喜悦变成你分心的源头。 最后3分钟管情绪。要是起手七张全是没用的废牌，旁边的人还在叹气。那就面对这种烂牌3次，不抱怨也不砸桌子，嘴上保持15度的微笑，心里快速琢磨三套拆牌的法子。这能让你把烂牌当成有用的信息来用。 七天循环下来，总共花上40分钟，大脑就会形成一种新的习惯。以后不管是摸到炸弹、自摸大牌还是拿到烂牌，你都会先冷静个几秒再行动——拍桌子？不存在的；数钱？先放一边；抱怨？更不可能。到时候你肯定会感谢自己当初肯花那点时间来改变自己。