这个冬天，许多人都在享受冰雪运动的乐趣，不过也有不少人在冰雪中遇到了危险。比如那次黑龙江省的登山事故，就是因为失温而引发的。这种情况虽然看似意外，却给大家敲响了警钟。失温是个“隐形杀手”，会让身体核心温度低于37℃，一旦发生，就会导致各种健康问题。有时候，一场雨或者换衣服不及时，加上疲劳、能量不足，即使是在温和的天气里，也可能让人悄悄失去体温。 中日友好医院神经外科的任鸿翔医师告诉我们，失温分三个阶段：一开始会感到冷得发抖、手脚发麻、行动不协调；到了中等程度可能会神志不清、逻辑混乱；如果发展到重度阶段，人的神经系统就会麻痹，昏迷过去，心跳也会变弱，甚至停止。 为了避免这些情况，北京协和医院急诊科的专家建议大家穿衣要有层次：内层用速干的面料把汗导出来；中层抓绒保暖；外层防风防水。运动的时候要根据感觉和活动量随时增减衣服。出门前最好查一下天气预报，遇到大风降温就别去了。 补充能量也很重要，带上高热量的食物和热饮可以随时补充热量。千万别喝酒来御寒，酒精会让血管扩张散热更快，还会让人失去警觉。老年人、孩子还有一些慢性病患者更得小心些。 如果身边有人出现了失温的迹象，千万不要乱动。首先要把人带到避风干燥的地方，换上干衣服用毯子裹紧。可以喝温水吃点甜东西帮忙恢复体温。要是轻微失温的话可以让他慢慢走动产热，但千万别剧烈运动或者用力搓揉四肢。更不要给昏迷的人喂东西喝水。 如果情况严重一定要马上叫救护车。等救护车来的时候可以把热的东西放在脖子、腋下或者腹股沟这些地方帮忙复温。 国家体育总局登山运动管理中心最近发通知要求加强监管和防范冬季登山的危险活动。北京市应急管理部门建议在大型活动场所设防寒驿站；黑龙江省也在旅游方案中要设服务驿站来保障安全。 新华社也会持续关注这个领域的动态传播科普知识帮助大家平安过冬享受冰雪乐趣时别忽略安全这个底线。