别再随便瞎喝养生茶了，你得先搞懂手里这些常见中药材到底管啥用！好多人跟风乱泡，结果喝了没感觉，甚至越喝身体越难受。其实中医里的这些药材大多是药食同源的平价好物，只要用对地方就能给身体带来实打实的好处。咱们接下来就给大家说说几种常用的药怎么用，帮你避开那些养生大坑。 一、那些可以天天吃的日常好货 1、枸杞：这就是补肝肾、明目的平价能手。对于经常熬夜、看手机的人来说太管用了，能把眼干、看不清东西这些毛病给缓解了。每天吃个10到15粒就行，直接嚼了吃或者拿菊花泡水喝都可以，这样对眼睛的疲劳效果更好；要是再放点红枣在里面喝，就能顺便补补气血了，适合气血虚的人。 2、山药：它是调理脾胃的温和担当。山药性质平和又甜，特别擅长健脾益胃。那些肚子总是不舒服、拉软便的朋友就得多吃点干制的炒山药（效果比鲜的强），拿来煮粥或者打粉冲水喝都不错。注意别跟生凉油腻的东西一起吃，那样就起不到作用了。 二、专门对付某些毛病的好药材 1、菊花：这是个清热降火的护眼良方。市面上有杭白菊和贡菊好几种类型。杭白菊性子比较温和，平时就拿来保养眼睛挺合适的，能缓解眼睛干和累的感觉；贡菊的清热力比较猛，适合嘴里起疱、嗓子疼这些上火的症状。用的时候可以搭配点枸杞一起喝加强护眼效果，或者加点金银花来加强清热作用。不过要是你本身脾胃虚寒、肚子老是拉稀的话就得少喝点了。 2、山楂：这是帮助消化、降血脂的好手。山楂最擅长把吃进去的肉给化开了，要是吃多了油腻的东西喝一杯山楂水立马就舒服了。而且它还能帮血脂偏高的中老年人调节一下身体情况。平时煮水加点蜂蜜喝就行。但要是你胃酸多或者有胃溃疡的话就别喝太多了，也别空腹的时候喝。 三、用这些药材得注意的事 1、千万别瞎跟风乱搭配。核心原则是得对症才行。比如枸杞适合肝肾虚的人吃多了容易上火的湿热体质人群就得少沾边了；山药适合脾胃虚寒的人吃但湿热体质吃了反而会肚子胀得难受。大家可以先简单看看自己是啥体质再挑药材。 2、控制好量别过量了。任何东西吃多了都不行。山楂吃多了会刺激胃酸损伤胃黏膜；枸杞吃多了会让人上火睡不着觉。所有药材都得照着推荐的量来喝千万别为了效果就拼命加量。 记住这些道理：枸杞补肝肾、山药调理脾胃、菊花降火护眼、山楂消积食消胀只要对症而且适量用就能把养生变成日常习惯了养生不是为了跟风是为了自己好所以别盲目跟风才能真正得到好处快去评论区说说你平时最爱用啥养生食材记得关注点赞收藏哦！