对于女性来说，最头疼的事儿莫过于岁月催人老，容颜不再。有不少姐妹为了留住青春，总想把经期给拖长，觉得只要经期还在，卵巢功能就正常，身体也就年轻。但其实这想法太片面了，绝经太早固然不好，可要是拖到了四五十岁还没结束，体内的雌激素水平就会偏高，容易招惹心脏病、冠心病这些毛病。所以说，绝经得有个合适的时间点。 这个时间段定在45到55岁之间最好。人刚生下来卵巢里有100万个卵母细胞，随着岁数变大、月经来了、次数变多，这些细胞就会慢慢变少。等少到一定程度，月经就不来了。具体啥时候停因人而异，大部分人都是在45到55岁之间告别大姨妈的。 导致绝经早来或者晚来的原因挺多的。比如说长期营养不良、身体瘦小或者体重太轻的女人，月经走得比较早；初潮来得早、没结婚或者生娃少的人也是如此。还有得了全身慢性病、代谢病或者内分泌失调的；经常喝酒抽烟的；平时压力太大、心情不好的女人都容易提前绝经。 如果还不到44岁就没了月经，说明雌激素分泌不足，生殖系统提前老了；要是过了54岁还没结束，身体里的雌激素一直处于偏高状态，得癌症或者生病的风险就大了很多。 从刚开始来月经到绝经这十几年间，女性的皮肤会比同龄男性细腻有光泽。这是因为卵巢一直忙着分泌雌激素和孕激素来准备生孩子。可一旦绝经以后，卵巢功能衰退了，雌激素水平降下来了，衰老速度就会加快很多。 这时候就会出现更年期的症状了。有些人变化不大有些人变化很大。情绪上会变得暴躁、焦虑、抑郁或者紧张；内分泌变化会让植物神经也跟着乱套，导致潮热、出汗、脸红这些情况；还有些人会头疼、拉肚子、手脚肿、皮肤痒、胸口闷痛之类的。阴道分泌物少了抵抗力也弱了，容易得真菌感染；骨头也会因为缺乏性激素而变得疏松引发疼痛。 对于那些绝经后没啥大毛病的姐妹来说，生活上多注意点就行了。心态要阳光点别瞎想太多；保证晚上睡个好觉；多锻炼锻炼身体；吃饭清淡点多吃点豆制品、绿叶菜还有牛奶这类含钙高的食物。大家要知道经血是从子宫里出来的子宫保护得好不好直接关系到月经正不正常。 平时饮食作息要规律别让寒气入侵导致阴阳失调子宫收缩功能变差经血和毒素排不出去堵在那里就会痛经、宫寒、月经不调什么的。要是有这些情况可以去灌南采点紫花佩兰煮水加点红糖喝喝效果不错。饮食清淡少油少生冷辛辣的东西晚上别熬夜。 要是症状特别明显或者已经有骨质疏松、泌尿生殖道萎缩这些健康问题了就不光要靠生活调理了还得吃药才行。可以考虑吃点小剂量的雌激素或者孕激素替代疗法还有补钙的药。 女性绝经后定期去医院体检很重要要积极预防恶性肿瘤的发生千万不要给自己留遗憾把握好关键的时间点努力争取健康和未来。