春天到了，给自己的背保养一下，这一整年就能舒服很多。春天是万物开始生长的季节，也是身体阳气向外发散的关键期。冬天积累的寒湿、毒素还有浊气，春天最容易代谢掉。 可是，怎么让身体的阳气顺利生发出来呢？中医认为，这关键在于后背。为什么这么说呢？因为后背是全身的缩影，五脏六腑的反应区域都在这里。比如肺和心脏在背上半部，脾、胃、肝、胆在下半部，肾、膀胱、大肠和小肠在腰部。 由此可见，后背的健康状况能直接反映出脏腑的运行状态。无论你是孩子、年轻人还是老人，注意背部保养都能给健康带来生机和活力。背部保养好就能帮助五脏六腑恢复正常功能。 脊柱两边有膀胱经，五脏六腑在背部膀胱经上都有相应的腧穴。这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，刺激这些穴位能让阳气活跃起来。其实调理背后也是排毒好方法。中医眼里，膀胱经是最大的排毒通道。 后背还有条督脉是阳脉之海。如果督脉堵了，阳气生发就会受阻，颈椎、胸椎和腰椎容易出问题。这样一来全身都会受到影响，引发脑供血不足、中风等病症。所以说后背非常重要。 养护后背就是在养五脏六腑。做背可以祛除寒湿和毒素，还能缓解颈肩腰腿痛的症状。经常做背部动作还能改善睡眠质量。 春天怎么养背呢？其实很简单不用去养生馆自己在家就能做几个动作来保养背部： 第一个动作是摇篮式滚背。在地上铺毯子坐好以后双腿弯曲双手扶住膝盖把脚抬起来滚一滚每天早晨滚个三五分钟就可以感觉到背部发热气血疏通了这时候阳气就自然而然生发出来了。 第二个动作是刺激打通膀胱经膝窝的委中穴。这是膀胱经上的重要穴位凡是腰背问题都可以通过这个穴位来解决按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血运行更好排毒。 第三个动作是打通后背枢纽找个门框双手扶住门框两边头直立两眼平视站弓箭步后腿伸直伸展双臂站立3分钟再换一边同样站3分钟这个拉筋动作效果非常好。 第四个动作是打通大椎穴双手搓颈部大椎穴至发热可以预防颈椎问题。 第五个动作是打通后背中部枢纽每天随时随地双手搓到后腰发热这里有命门穴和肾俞穴是督脉和膀胱经中部枢纽需要刺激这两个穴位才能完成阳气生发和排毒功能。 最后一个方法是艾灸做背如果在大椎穴、后腰部、委中穴做艾灸效果会更好每个穴位大约30分钟每周艾灸4次效果非常明显。 总之，开春做背全年不累春天做背人活百岁一整年不生病的密码全藏在背部找对了方法坚持练习就能强肾养阳远离中风白发变黑。