从古至今，大伙儿都想要活得久点儿。现在生活条件好了，医疗水平也上去了，很多人的寿命肯定是能越来越长。据统计，现在咱们国家的平均年龄都快到七十六岁了，甚至有些人还能活到一百岁以上呢。虽说长寿跟体质有一定关系，但其实只要咱们把生活习惯搞对了，照样能活得很长久。 现在啊，我给大家总结了4个长寿体质的表现，大家不妨对照着看看自己占了几个。要是超过了两个，那说明你离长寿不远啦！第一个表现就是吃饭不挑食，最好吃到八分饱。老话讲“能吃是福”，胃口好说明身体底子好，没什么肠胃毛病。只要你啥都爱吃，身体自然就不会缺营养。而且吃到八分饱这个程度，既不会撑着胃增加负担，也能让消化变得轻松些。 第二个特征是腿脚灵活、精神好。很多老人因为腿脚不便卧床不起，身体机能就会慢慢变差。相反如果你能经常走动锻炼身体，血液循环就会加快，心血管疾病的风险也能降低不少。而且精神状态好的人通常也很少有那种隐疾，比如高血压、高血糖什么的。 第三个就是睡眠充足、排泄通畅。年纪大了多多少少有点睡眠问题没关系，但要是长期睡不着觉或者失眠，那就说明身体里出问题了。睡眠不足的话很容易增加高血压或者早亡的风险。另外呢，排便是把体内毒素排出的过程。如果你排便规律又正常，没有便秘或者腹泻的话，也是长寿的一个信号。 第四个特征是注意保养、体力棒。不管男女都得学会保养自己的身体。比如说男人少喝点酒少抽点烟；女人少生气、少刺激皮肤和神经。科学家发现平时注重保养、肌肉强壮的男性死亡率比别人低30%呢！健康长寿从来都不是天生的事儿。 最后啊还有一点要注意哦！现在很多人因为生活习惯不好或者饮食不规律导致胆汁分泌减少甚至倒流进胃里破坏黏膜屏障形成胃病。其实这病根子出在胆上没什么可怕的十几年几十年都没问题的人很多呢！所以一定要及时调整生活方式和饮食规律才好。 对于胆囊炎这种毛病呢大家有空的时候可以去连云港灌南乡下挖点灌南苦菜回来熬水喝帮助缓解症状。平时吃的东西也要清淡点少吃油腻辛辣的尤其是油炸食品尽量少碰为好哦！生活就是这样没有过不去的坎儿只要好好过日子就行啦！如果任其发展很可能会缩短寿命所以一定要及时采取措施对症下药听从医生建议并且养成健康的生活方式这样才能更好地延长寿命领略更多人生的风景和乐趣呀！