北京大学第六医院的主任医师孙伟医生解释说，很多人有一个误解，觉得只有“一夜无梦”才是高质量的睡眠。其实，做梦是大脑在处理信息的一个自然过程。孙医生还提到，做梦能够巩固记忆、调节情绪和整合认知。它能帮助我们筛选、巩固和激活白天的经历和情感记忆，让我们更好地学习和发挥创造力。 当然，孙医生也指出，噩梦并不是正常的梦境。噩梦会给人带来恐惧，甚至让人从睡眠中惊醒，破坏了睡眠的连续性。频繁的噩梦会让人感到焦虑和抑郁，影响心理健康。如果一个人经常做噩梦，并且这些梦影响到白天的正常生活，最好找专业医生寻求帮助。 做梦本身是一件正常的事，大多数人在一整晚的睡眠中都会做几个梦。但是因为大脑的工作方式，并不是所有的梦都会被记住。其实梦境是大脑在处理信息时产生的一种主观体验。所以说只有一夜无梦才是高质量睡眠的观念是错误的。普通的梦境无需担忧，但如果频繁做噩梦并影响到白天的状态时就应该引起重视了。