办公室里这种情况也挺怪的，最近连刷牙都要排队了。同事午睡起来失踪了？往嘴里一瞅，原来是在那儿折腾牙刷呢。这阵子大家确实挺拼的，工作是卷习惯了，现在连卫生、健康也开始卷了。今天是3月20日，正好赶上世界口腔健康日，今年的主题就是“健康口腔，幸福生活”。不如咱们就把视线投向那些平时懒得刷牙的人，看看他们最后到底“爽”到什么程度。 牙菌斑这东西才是真的麻烦。别光想着口气清新或者把饭渣刮干净，这都不是重点。咱们刷牙主要是为了去掉或干扰牙菌斑的形成，它就是导致蛀牙、牙结石、牙龈炎、牙周炎的罪魁祸首。你把牙刷再仔细刷一遍也没用，毕竟有30%到40%的地方是刷不到的。要是这些刷不掉的牙菌斑沉淀钙化变成牙结石，那就麻烦了。这种东西牙刷是弄不掉的，还得让医生拿仪器给你洗牙才行。还有牙周炎这种病也是牙菌斑里的细菌搞出来的慢性感染。它是从长期存在的牙龈炎发展来的，会慢慢地侵蚀牙周组织。 刷牙其实挺讲究的。大家可以学学那个叫巴氏的刷牙法，也就是水平短距离颤动的那种刷法。原理是把牙刷毛伸到牙龈沟和牙齿缝里去活动一下。这样可以有效清洁口腔还有清除牙菌斑。巴氏法的操作顺序挺简单：刷外面的时候牙刷和牙齿成45度角竖着擦洗；刷咬合面就拿牙刷横着蹭；刷里面的时候牙刷竖起来轻轻地从上往下刷一下；最后别忘给舌头来一下。因为舌头上牙菌斑也不少呢。 经常清理舌头能让嘴里的细菌少点。刷牙时间最好也得超过3分钟才行。还有就是牙膏是靠摩擦力干活的，所以刷牙前最好别给牙刷沾水漱口。用软毛的牙刷就行，大概3个月就得换一次。要是牙缝还是刷不干净的话可以用牙线或者冲牙器帮忙清理一下。要是还不明白怎么操作的话可以看看视频教程或者问问医生。总之这次世界口腔健康日给大家提个醒吧。