把咱们中国中医科学院西苑医院皮肤科的主任医师刘馨请来做个审核，好好讲讲怎么在春节前健康变美。等于是2025年9月，美国国家癌症研究所杂志那篇研究就把真相摊开了，说你要是用直发剂或者化学烫发剂，能把甲状腺癌、非霍奇金淋巴瘤、胰腺癌的风险分别增加71%、62%和166%。甚至2020年《英国医学杂志》还专门指出，永久性染发剂会让皮肤癌、乳腺癌、卵巢癌和淋巴瘤的发病率都上去，这跟你染的次数多少成正比呢。 除了容易致癌，这事儿还能过敏啊。永久性染发剂里那种对苯二胺成分挺厉害的，能让人皮肤出问题。建议你染发前先在耳朵后涂点试试过敏不过敏，要是有啥不对劲赶紧停。而且你还得记得不要让头皮直接接触这些药水，免得把头皮搞得发红、痒得难受。 咱们爱美的人也别为了好看太拼了。烫头发染头发这事儿最好别一块儿干，因为这两样都伤发质，加在一块儿更是雪上加霜。再说次数也得控住，不管是染还是烫，加起来一年别超过3次，中间得歇够3个月以上才安全。为了保护头皮你可以试试在染发前48小时不洗头，或者涂层橄榄油。染完发最好也别总晒太阳，免得颜色掉太快又得补染。 除了这些硬招儿，还有4个护发的小心思能帮你把头发养好。睡觉前记得把头发吹干再上床去！因为湿头发睡一宿特别容易滋生细菌引起炎症。头发湿润的时候毛鳞片可是打开的呢，你睡上去一摩擦肯定就伤头发了。 还有就是别天天拼命洗头哦！天天洗反而会让头皮油脂变少，结果皮肤为了补油就分泌更多油脂了。其实你可以根据发质来定：短发或者油性头发生长发质可以每天冲一次；长头发或者干发可以2到3天洗一回；千万别5天以上不洗都不洗了。 侧柏叶煮水洗头发防脱发也挺管用的。锅里放30克左右生侧柏叶煮开晾到38到40度左右就能洗了。每天都能把稀疏细软的头发洗出浓密的样子。 头发每天掉100根以内那是正常的生理现象，要是超过了就得注意了。我这儿有个预防脱发的食疗方子叫桑麻方效果不错。把桑叶和黑芝麻按4:1的比例打成粉末加上水和蜂蜜熬成膏子早晚各吃一勺就行。不过脾胃弱容易拉肚子的人最好别吃哈。 最后这个梳头操也挺有意思的。用木梳顺着头皮往后梳个2到3分钟；然后用手指再轻轻按摩头皮同样时间；最后顺时针揉百会穴和四神聪各10次；再用四个手指头捏住发根往上提几下。每天睡前做一次差不多10分钟就能搞定啦！塑料梳子容易起静电还容易刮伤头皮所以换成黄杨木或者枣木的更好用些哦。