面对让人痛苦的便秘问题，有五种水果能帮你快速解决。这些方法我亲测有效，给你分享一下，别再让便秘折磨你。先说说西梅汁和新鲜西梅，我推荐使用100%纯西梅汁（不添加糖），或者直接吃3到5颗新鲜西梅。早上空腹喝一杯150毫升的西梅汁，一般在1到2小时内就会有效果了。我曾经便秘三天，喝了一杯纯西梅汁后不到2小时就顺畅排便了，比用泻药要温和得多。这个方法还特别适合大家试试看。不过要注意避开那些加了果葡糖浆的西梅饮料，它们不仅没有作用，还会给肠胃带来负担。 接下来是红心火龙果。红心火龙果比白心火龙果更适合通便哦。早上空腹吃一个红心火龙果（大约200克），或者把它切成小块拌上无糖酸奶一起吃都可以。红心火龙果里面有甜菜红素和水溶性膳食纤维，能快速刺激肠道蠕动。前几天我吃完火锅上火导致便秘，第二天早上吃了一个红心火龙果，中午就顺利排便了，完全没有腹痛感。 再说说香蕉吧！表皮带黑斑的熟透香蕉是最佳选择哦！青香蕉或刚熟的香蕉含有大量鞣酸，反而会加重便秘问题哦。一定要选表皮有黑斑、果肉软糯的熟透香蕉，每天吃1到2根搭配温水效果更好。我以前吃刚熟的香蕉结果导致便秘更严重了呢。 软熟猕猴桃也是个好东西。捏起来有点软的猕猴桃每天吃2个就行啦！无论是空腹还是饭后一小时吃都可以呢！猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维和蛋白酶能够双重促进肠道蠕动呢！我妈以前也常年受便秘困扰呢，现在她坚持每天吃2个猕猴桃之后，排便规律多了呢！ 当然啦，这篇文章也提醒大家一定要适量食用这些水果哦！比如西梅汁一次性喝太多可能会引发腹痛腹泻呢！按推荐量吃就好啦！此外要注意平时每天喝1500到2000毫升的温水、避免久坐这些习惯才是根本哦！如果你的便秘持续超过三天或者伴随腹痛、便血等症状时一定得及时就医啊！ 把这篇文章收藏起来吧，下次遇到便秘直接照着做就好了，再也不用遭罪啦！如果觉得有用的话别忘了给我点赞哦！