要想知道肺部健不健康，竖起大拇指仔细瞧瞧就行。这个季节给肺部做个保养特别重要，因为肺是人体最娇贵的脏器，一到秋天变得干燥，特别容易受伤。尤其是年纪大的朋友更得精心照顾它。把秋季养肺做好了，不仅能降低冬天得肺病的概率，还能给冬天补充肾气打下基础。其实只要看一眼大拇指就能大概摸清肺的状况。 第一招，先把大拇指竖起来，看看指根形状。健康的大拇指在五指里最粗壮，指根鼓鼓的、指尖细细的，颜色红润有光泽、摸起来弹性好、活动也灵活有力。如果大拇指变形了，末节变粗大根部变细，那就是肺气不足、肺经缺氧的表现，说明先天功能有点差，更容易被外面的邪气侵害。 第二招，用手指按一下拇指肚试试。如果按完后回弹很慢、感觉没什么弹性，那就说明体力透支了、肺气亏虚；要是按起来有弹性、指肚鼓鼓的，就说明现在的肺气挺足的、肺功能状态不错。 接下来教大家四个简单的步骤来养肺。 日常小动作有三个。一是吸吸水蒸气润润肺。倒杯热水对着鼻子吸进去，每次大约10分钟左右，早晚各来1次就行。这样能直接滋润肺脏，缓解秋燥带来的不适。二是主动咳嗽清理呼吸道。每天早晨在空气新鲜的地方用力咳嗽几声，把呼吸道和肺里的污染物排出去。三是开口大笑放松肺部。大笑是最省钱又管用的养肺方法，能让肺部扩张起来进行深呼吸。 日常食疗也有三样选择。白萝卜能化痰止咳而且不会太油腻；莲藕能养阴清热、润燥止渴；南瓜润肺益气还含有胡萝卜素。 应季鲜果也可以吃三种。雪花梨能清心润肺；枇杷润肺下气、清热止渴；柚子理气化痰、润肺清肠。 还有日常茶饮推荐三种。百合茶能提高免疫力改善肺功能；银耳茶滋阴养胃；罗汉果茶清肺止咳润肠通便。 每天早上七点到九点是给肺充电的最佳时间段，这时候肺部功能最强，可以跑跑步做做有氧运动来强健它。秋季要保证每天喝够水，建议每天至少喝2000毫升水来保持呼吸道湿润。养肺的关键在于跟着季节走、坚持做简单的事情。 通过大拇指自测知道肺的状态后再用这些方法调理一下，就能让整个秋冬少生病、更健康了。