罗平副主任医师，长沙市第四医院骨科专家，对于在恶劣天气防跌倒以及一旦跌倒的应急处理给出了重要建议。最近寒潮来袭，各地普遍出现低温雨雪冰冻的现象，给居民的出行带来了很大的不便和危险。长沙市第四医院骨科团队根据临床案例和经验，总结了一份专门针对雨雪冰冻天气的防跌倒指南。大家在这个时候更应该注意安全。老年人、儿童、孕妇还有骨质疏松症患者等群体在这种极端天气里，最好减少外出活动。清晨和傍晚是路面容易结冰的时间点，一定要避开。家里门口的通道、卫生间这些地方要及时清理积水和积雪，铺上防滑垫，确保照明充足。出门时着装也要讲究，穿鞋底纹理深、防滑材质好的鞋子，别穿高跟鞋或者鞋底光滑的鞋子。走路要尽量选择行人多、路况好的主干道，避开结冰区、台阶边还有积水处。走路的时候可以采用小幅步态，降低身体重心，稍微外展双足的“企鹅步态”，这样能增加稳定性。平衡能力差的人可以用拐杖或者扶着手把来辅助行走。一旦发生摔倒情况，大家不要慌张起身或者让人帮忙拖拽起来。罗平医生指出这个误区非常危险，因为摔倒时腕部、髋部和脊柱是最容易骨折的地方。如果骨折了盲目移动或者起身可能会导致移位加重损伤。所以正确的处理流程应该是：第一时间保持冷静评估是否疼痛或者无法动弹；第二集中精力检查腕部、髋部和脊柱三个部位；第三如果怀疑骨折了不要尝试起身或者翻身要立即拨打120急救电话等待专业救援人员到达。如果因为处在车道等危险环境需要移动也要在别人的帮助下整体平移保持头颈躯干成一直线避免扭曲弯曲。城市管理部门也要及时清理积雪和冰块保障道路畅通公共卫生与医疗机构的专业指导非常重要。 这个指南把复杂的医学知识转化成通俗易懂的建议体现了公共卫生服务的前瞻性和实用性。 市民们应该认真学习并践行这些防跌和应急要点把主动预防和科学应对结合起来共同筑牢雨雪冰冻天气下的安全防线度过寒冬安全无小事细节见真章这份来自临床一线的提醒值得大家高度重视。 长沙市第四医院骨科罗平副主任医师特别警示公众存在一个普遍误区即摔倒后急于立即起身他强调这一举动潜藏风险一旦发生摔倒情况不要慌张起身或者让人帮忙拖拽起来。 这个时候老年人、儿童、孕妇还有骨质疏松症患者等群体在这种极端天气里最好减少外出活动清晨和傍晚是路面容易结冰的时间点一定要避开家里门口的通道卫生间这些地方要及时清理积水和积雪铺上防滑垫确保照明充足出门时着装也要讲究穿鞋底纹理深防滑材质好的鞋子别穿高跟鞋或者鞋底光滑的鞋子走路要尽量选择行人多路况好的主干道避开结冰区台阶边还有积水处走路的时候可以采用小幅步态降低身体重心稍微外展双足的“企鹅步态”这样能增加稳定性平衡能力差的人可以用拐杖或者扶着手把来辅助行走一旦发生摔倒情况大家不要慌张起身或者让人帮忙拖拽起来。 长沙市第四医院骨科团队根据临床案例和经验总结了一份专门针对雨雪冰冻天气的防跌倒指南。 最近寒潮来袭各地普遍出现低温雨雪冰冻的现象给居民的出行带来了很大的不便和危险。 城市管理部门也要及时清理积雪和冰块保障道路畅通公共卫生与医疗机构的专业指导非常重要。 这个指南把复杂的医学知识转化成通俗易懂的建议体现了公共卫生服务的前瞻性和实用性市民们应该认真学习并践行这些防跌和应急要点把主动预防和科学应对结合起来共同筑牢雨雪冰冻天气下的安全防线度过寒冬安全无小事细节见真章这份来自临床一线的提醒值得大家高度重视。 大家在这个时候更应该注意安全老年人儿童孕妇还有骨质疏松症患者等群体在这种极端天气里最好减少外出活动清晨和傍晚是路面容易结冰的时间点一定要避开家里门口的通道卫生间这些地方要及时清理积水和积雪铺上防滑垫确保照明充足出门时着装也要讲究穿鞋底纹理深防滑材质好的鞋子别穿高跟鞋或者鞋底光滑的鞋子走路要尽量选择行人多路况好的主干道避开结冰区台阶边还有积水处走路的时候可以采用小幅步态降低身体重心稍微外展双足的“企鹅步态”这样能增加稳定性平衡能力差的人可以用拐杖或者扶着手把来辅助行走一旦发生摔倒情况大家不要慌张起身或者让人帮忙拖拽起来长沙市第四医院骨科团队根据临床案例和经验总结了一份专门针对雨雪冰冻天气的防跌倒指南最近寒潮来袭各地普遍出现低温雨雪冰冻的现象给居民的出行带来了很大的不便和危险城市管理部门也要及时清理积雪和冰块保障道路畅通公共卫生与医疗机构的专业指导非常重要这个指南把复杂的医学知识转化成通俗易懂的建议体现了公共卫生服务的前瞻性和实用性市民们应该认真学习并践行这些防跌和应急要点把主动预防和科学应对结合起来共同筑牢雨雪冰冻天气下的安全防线度过寒冬安全无小事细节见真章这份来自临床一线的提醒值得大家高度重视。