临近期末考试季，基础教育阶段师生普遍面临较大心理压力。
盐亭县折弓小学调研发现，超过65%的中高年级学生存在不同程度的考试焦虑，部分教师也反映工作负荷加重。
这一现象背后，既有传统教育评价体系的影响，也暴露出心理健康教育资源的不足。
针对这一现状，该校创新推出"积极备考，轻松上阵"主题系列活动。
德育副校长何越牵头成立专项工作组，整合心理健康教师、班主任和家长委员会三方力量。
专业教师钟瑛团队设计的辅导方案包含三个维度：认知层面通过国旗下讲话、主题班会重塑考试观念；技能层面教授腹式呼吸法等实用技巧；情感层面开设"心灵树洞"匿名倾诉渠道。
值得关注的是，该校采取差异化辅导策略。
低年级以游戏化活动为主，通过"情绪猜猜看"等互动游戏建立基础认知；中年级侧重团体辅导，开展"压力气球"等体验式活动；高年级则加强个体咨询，重点培养自我调节能力。
教师群体同步获得支持，学校调整了期末工作流程，增设团队建设环节。
教育专家指出，这种三级联动模式具有示范价值。
一方面将心理健康教育从补救性转向发展性，另一方面实现了专业资源的最大化利用。
数据显示，活动开展后学生焦虑自评量表得分平均降低23%，教师工作满意度提升15个百分点。
考试是学习阶段的重要检验，但不应成为压垮身心的负担。
把心理健康教育前置到备考关键期，以科学方法疏导压力、以人文关怀托举成长，既是对学生当下状态的呵护，也是对其未来能力的培养。
让每一次备考都成为学习自我管理与面对压力的练习，才能让教育真正指向全面发展与长远幸福。