给大家说个事儿，这都快到惊蛰了，好多孩子身体也跟着闹腾。特别是那些晚上睡不踏实、老爱玩手机平板、还爱吃油炸零食跟辛辣东西的孩子，最容易中招。儿科专家廖永州今天给大家分享一个清内热、助消化还能防外感的好法子。 中医讲绿色入肝，绿心黑豆能帮着把上浮的虚火给收敛住。有三种简单的煮水方，可以根据孩子的情况挑着来。比如孩子上火嗓子痛了，就在碗里装一碗绿心黑豆洗干净，加两大碗水大火煮开再小火焖10分钟，只喝那个水就行。要是平时就容易上火内热大，或者感冒初期有点低烧嗓子疼的，就用黑豆、红豆、绿豆按1:1:1的比例一起煮，大火烧开后小火再熬20分钟。 还有就是针对积食引起的消化不良和内热的，准备15克黑豆再加上6到7个炒山楂一起煮。先把食材洗干净加水约1.5升，大火烧开转小火慢炖30分钟就能喝了。这个汤特别适合胃口不好、脾胃比较弱的孩子，能帮着疏通肠胃把积食堵着的内热给清掉。 不过我得提醒大家啊，食疗也就算是个日常辅助调理，千万别当成正经治疗去用。要是孩子长期积食吃点东西就肚子胀，或者上面的那些症状好几天了都没见好转，那就赶紧去医院找医生看看吧。