问题——节气更替带来健康“关口”，中老年群体更需警惕。 3月5日进入惊蛰节气，随着气温回升、春雷初动，人体生理活动也从冬季相对收敛转向春季“升发”。湖北省中医院老年病科副主任医师杨琼介绍，近期门诊中有部分老年患者出现病情反复：有人减衣过快、外出晒太阳时间过长或晨练太早，出现头晕头痛、乏力、心慌等表现。对患有高血压、冠心病、脑血管病等慢性疾病的老年人来说，此阶段既是恢复体力的机会，也更容易叠加风险。
惊蛰养生的关键于顺应自然变化，但前提是对自身状况有清晰判断。老年人不宜把“春捂秋冻”理解为一成不变，而应结合体质与天气变化灵活调整。“慢一拍”的生活方式，强调的是更稳、更科学地适应季节变化。只有在减衣、运动、情绪、饮食诸上把握好度，才能在春季回暖的同时降低风险，平稳度过换季时期。