我以前早上从来没喝水，结果体检报告出来说我血液黏稠度偏高。医生问我，你早上是不是从来不喝水？确实，十年前我就习惯了冰美式的冰饮，这给身体造成了不少困扰。现在我给自己养成了一个好习惯，每天醒来后第一杯喝水。这个习惯改变了我很多，让我感受到了健康的好处。改变这习惯可不是件容易的事，我一开始还遇到了不少困难。冬天的时候水凉得快，喝下去胃会抽筋疼。不过我后来学会了用保温杯，晚上接好开水，第二天早起温度刚好37度。有一次赶早班飞机差点没坚持下去，但是经历了晕机的折磨后我明白了习惯最怕的就是例外。还有一次坚持了六周后没见效果我差点放弃。直到后来同事说我脸色变好了才知道改变是在不知不觉中发生的。现在每天早上这杯水对我来说就像是身体的开关，让我有了一个确定的开始。很多人问方法其实很简单：300毫升就够了，小口咽，给胃留面子；等两分钟再喝，别让血压跟着你一起起床；肾不好的朋友改成半杯喝两次。最重要的是我们总在等一个准备好了的时刻才行动起来。其实改变的是那些胃疼也硬咽下去的早晨和赶飞机也要先喝水的狼狈日子。健康从来不是顿悟而是和微小动作的和解。明早醒来别急着摸手机，坐起来等两分钟喝一口温水就好。不管它能不能变美变瘦至少这一刻你给了自己多一点耐心。