你有没有觉得脸上老是紧绷绷的，让人看着特显老，其实还伤身体。别光顾着抹护肤品了，要是不把肌肉那层紧的给松开，纹路很快就长出来，气血也不好循环，肩膀脖子都可能跟着难受。今天给你掏个底，这3套养生放松法，只要每天花5分钟就行。 第一个法子是日常的即时舒缓，随时能解急。先找几个关键穴位按按就行，像印堂穴、太阳穴旁边的颞肌点还有下颌角的颊车穴。用指腹轻轻揉，每个穴位揉个30秒左右，感觉到有点酸就行，千万别用力扯皮肤。这样能快速把局部的紧张给放掉。再试试舌头顶上颚的动作，这招适合工作或者开车的时候做，把舌头轻轻顶上去感受一下肌肉展开，保持5秒再慢慢下来，重复10次。这动作能把颞下颌关节周围的肌肉放松掉，对付因为总咬牙导致的下颌僵硬特别好使，还能让口水多分泌点帮着调理气血。 睡前也得做深度放松来修复白天的损伤。先用温毛巾敷脸3分钟，把毛孔打开、把组织疏通一下。然后从下巴开始往上轻轻拍脸，每次拍个1分钟左右。这样既能把白天绷紧的肌肉松开，又能让血流通畅点，护肤品也能更好吸收。接着做两个拉伸动作：第一个是抬头的时候拉住下巴处的皮保持10秒再放松下来；第二个是把嘴角往两边拉拉看苹果肌展开怎么样。两个动作各做5次就够了，注意动作要慢别拉伤了。 要是想从根本上减少肌肉紧绷的事儿，就得从习惯上改改。很多人习惯用嘴呼吸让脸一直在绷着状态里找平衡时间长了法令纹就深了下颌线也模糊了。这时候就得刻意练练腹式呼吸用鼻子吸气让肚子鼓起来再慢慢呼出嘴巴别跟着动减少脸部参与从呼吸习惯上避免紧绷诱因。 另外别老低头看手机或者伏案工作那样会让脖子前倾连带脸也跟着紧张起来得保持正确的姿势把屏幕放得跟视线齐平每工作一小时就起来动动脖子和脸从根源上避免肌肉变紧。 其实面部放松不是临时加个菜而是养生里的重头戏即时舒缓帮你应对突然变紧的情况睡前放松修复白天的损耗长期养护习惯让紧绷不再出现把这几招坚持下来不仅能让脸看起来更柔和气血也能转起来整个人都显得舒展从容多了！