你知道吗，广东有个27岁的小林，因为挤痘痘导致高烧休克，结果查出来竟然是糖尿病！这么吓人的经历是从FM93交通之声听来的。 事情得从春节前夕说起，小林在深圳工作很忙，平时爱吃甜食，一天最多喝3杯奶茶，蛋糕、饼干这些也没少吃。她平时觉得口渴、尿频都没当回事，结果一周前脖子上长了个小疙瘩，她就随手挤了。谁能想到这一挤就出事了！脖子肿得厉害，高烧到40度，送到医院一检查，脖子里有个巨大的脓肿，医生说是严重的感染合并了2型糖尿病。 当时医生给她做手术引流出了好多黄白色的脓液。小林回忆说自己毕业后一直在深圳打拼，工作压力大也没时间锻炼。她平时每天都要喝3-4杯奶茶，忙的时候一天喝3杯也不在话下。这些高糖分的东西吃多了，胰岛负担太重了。世界卫生组织建议成年人每天最多吃25克糖呢。 医生跟她说，长期大量吃甜食会让血糖飙升，身体抵抗病菌的能力就会下降，细菌特别容易繁殖引起感染。哪怕是一点点破皮发炎，高血糖的人也很容易转变成严重的败血症。 所以啊，平时控糖真的很重要。不要觉得一点甜的都不能吃，关键是要科学地控制摄入量和频率。可以把蛋糕换成苹果、柚子这些新鲜水果来解馋。饮食上尽量少吃精米白面，多吃点糙米、燕麦这些粗粮还有鸡蛋、瘦肉。 还有就是一定要动起来！每周保证至少150分钟的中等强度运动像快走、慢跑都可以。如果出现口渴喝水不解渴、尿多、体重突然增加这些情况，一定要去查查血糖了。 最重要的是提醒大家一句：哪怕是长了个小痘痘也别乱挤！特别是像小林这种血糖本来就高的人，皮肤破了容易感染且不容易好。