中国随着大家对健康的关注越来越高，足底刺激疗法，特别是趾压板这种方便操作的器具，也被更多人用来保健。好多网上的话题，甚至电视节目里都把它当作游戏道具来玩。可是这东西真的那么安全吗？最近有不少地方的医院接到了因为踩趾压板导致脚底软组织受伤、血管破裂的病例，说明大家在自己养生的时候，对一些风险认识不够，可能用得不对。 从科学角度看，足底刺激是有依据的。中医说足底有涌泉穴，还有很多经络连着内脏。现在神经生物学研究也发现脚底神经密集，适度刺激能调节身体功能。不过这并不意味着越疼就越好。专家提醒大家别把“痛则不通”简单地理解成“越痛越有效”，要分清楚两种不同的疼痛原因。一种是气血不通导致的实痛，常见于体质强壮的人；另一种是气血不足导致的虚痛，多见于体弱的人。如果弄错了，强行刺激可能会伤身体。 所以用趾压板要讲究科学方法。体质弱的人最好选那种凸起不高、分布稀疏的款式；而身体壮实、脚底感觉不灵敏的人可以用凸起高、密度大的款式。力度上也要因人而异：敏感的人稍微有点热、酸胀感就够了；体质壮的可以慢走、动一动来刺激。一次最多玩15分钟，如果感觉持续刺痛、发麻或者头晕就得停下来。 把养生这件事做好，是健康中国建设的一部分。我们得摆脱那种“越疼越好”的错误想法，回归中医“辨证施治”的道理。建议大家先用自己的身体情况来判断能不能用这种工具，如果不确定最好找专业医生问问。厂家也要在说明书里写明注意事项和适合谁用。只有把传统智慧和现代医学结合起来，才能让这些保健方法真正为大家的健康服务。