冬天手脚冰凉发紫，是因为阳气不足。很多人觉得抗冻能力强是原因，其实身体自带的“小暖气”——阳气不够了。阳气负责把温暖送到四肢末端，当它亏虚时，手脚这些离心脏最远的地方就会先遭殃，颜色发紫、冰凉难缓。不管怎么加厚袜子或者用热水袋捂都只能暂时缓解症状。阳虚有三大元凶：先天不足、后天耗损还有习惯雪上加霜。有人一出生阳气就少，天生怕冷；熬夜、受凉、湿冷会把阳气透支掉；冰饮、生冷果蔬也会伤脾损阳气。阳虚升级的信号是全身变冷，吹点风就打哆嗦。手脚冰凉发紫只是开始，严重时还会没精神、脸色苍白、关节酸痛、夜寐不安。长期阳虚会导致气血循环变慢、免疫力下降，容易感冒。解决阳虚有三个小动作：保暖手脚和腰腹，多吃温热好消化的食物还有适量运动。30分钟的快走或者八段锦就够了，微微出汗就能给阳气增加“涡轮增压”。晚上11点前睡觉能让肝血滋养好，睡前泡脚10分钟按揉涌泉穴引火归元。如果手脚冰凉超过一周没缓解或者有其他严重症状就需要去看医生了。冬天不再冻手冻脚其实很简单，只要认出这个信号、改掉坏毛病、保暖和运动到位就行。别再让冰凉继续报警了——从今天起给身体一个温暖的冬天吧！