1990年，22岁的田渊正浩踏入了AV界，那个时候的他虽然很年轻，但日子过得非常艰难。刚开始的月薪只有3万日元，折算下来才2000元人民币，连基本的生活都难以维持。不过他是个很倔的人，下定决心要在这个行业里闯出一番名堂。后来他终于成了“万部帝”，累计拍摄了超过1万部作品，合作过的女优超过9000人。到了巅峰时期，他一个月要拍60场戏，收入一下子就飙升到了360万日元，大约24万人民币。但是这种高强度的工作也让他的身体不堪重负，“身体报警”的感觉让他不得不停下来反思。 于是这位“拼命三郎”就开始转型成“养生大叔”，把多年来的经验总结成了一套“性幸哲学”，专门传授给后辈。他的这套方法里有四大绝招，专门用来延长时间。首先是“鼻吸慢呼”，通过鼻子长而缓地吸气、轻而匀地呼气来降低大脑温度，让自己时刻保持清醒。其次是“零位站姿”，找到一个平衡点站立两三个小时不动。还有“骨骼发力步行”，通过反复训练来提升腰盆区的力量。最后是“宽距深蹲”，激活大腿内侧和后侧平时难练到的肌群。每天30次为一组，隔天一次进行练习。 田渊正浩的这套方法其实很简单易懂，但真正能见效还需要长期坚持。有人照着做后成绩确实有提升，但也有人觉得没什么特别之处。真正决定上限的还是那份对工作的热爱与坚持。如果只是想要速成几招显然是不可能的；但若愿意把训练当成日常习惯去做，说不定也能在镜头前多坚持一分钟。毕竟谁都希望能让伴侣多享受一秒温柔的时光呢？