春天来啦，雨水节气刚到，这时候阳气开始慢慢升起来，咱们要小心湿气哦。那是因为这时候天气变化无常，早上冷晚上热，冰雪融化，春雨也下来了。咱们的身体在这个时候会肝木旺脾土弱，抵抗力也不高，容易感冒、累得不行。所以呢，这次雨水节气的养生很重要。 那咱们先讲讲起居吧。要记得夜卧早起哦，因为白天越来越长了。春天阳气足，人也该跟着动起来，这样能帮助咱们身体阳气生发。饮食上要少酸多甜，别吃太辣的东西。为啥呢？因为酸味入肝，甜食入脾。肝太强了会克脾呢。所以咱们得少吃点酸味食物，多吃点温和甜的东西来健脾利湿。比如说粳米粥、红薯、山药这些都不错。 运动方面也得注意点，别感冒着凉了。运动时间选在白天比较暖和的时候吧。地点选在避风干燥的地方最合适。最好做些温和的运动像散步、太极拳什么的，微微出汗就好啦。 最后给大家推荐两道菜试试吧：虾米小白菜炖豆腐和砂仁陈皮鲫鱼汤。虾米小白菜炖豆腐有解热除烦、通利肠胃的功效；豆腐益气和中；虾米补肾壮阳。砂仁陈皮鲫鱼汤理气和中和健脾利湿的效果也挺好。做的时候按食谱来就行啦，这两道菜足够给4个人吃啦！