手突然抖了别老怪自己紧张，其实还有很多别的原因。我们平常说的手抖，在医学里叫震颤。生活中大家都碰到过，紧张、累了或者使劲儿之后手微微抖一下，通常没啥大问题。但要是经常抖，而且时间还长，或者还伴有其他不舒服，就得留心了，这很可能是身体在发信号。手抖的情况挺复杂，分为生理性和病理性两种，分清了才能对症下药。 下面咱们详细聊聊手抖的原因和怎么处理。生理性手抖大多是由外界刺激或者身体状态改变引起的，一般程度轻、时间短，诱因一去掉自己就好了。比如情绪波动大、特别紧张的时候，体内肾上腺素分泌多了，肌肉就变得兴奋起来，导致手抖。像演讲前、考试的时候，很多人会感觉到双手轻微晃动。等情绪平复下来，症状也就没了。 长时间干活、熬夜或者剧烈运动后身体累了，神经调节功能暂时失调也会引起手抖。这种时候通常会感觉全身没劲，好好休息一下就能恢复。 饮食和药物也会对它有影响。饿肚子血糖低的时候肌肉能量不够用了就会抖；喝太多咖啡、浓茶或者吃了某些感冒药、平喘药也会刺激神经系统让手不自主地动。 环境变化也能导致手抖。突然进到冷屋子里为了保暖血管收缩肌肉会打哆嗦；长时间保持一个姿势不动或者手臂太用力也会让局部肌肉紧张起来。 病理性手抖大多是生病了引起的，一般抖得比较厉害、时间长或者伴有别的症状。比如帕金森病是中老年人常见的原因之一，静止时抖得明显活动时会减轻；特发性震颤多见于中青年，拿杯子或者写字这种精细动作时抖得特别厉害。 内分泌方面像甲亢也会让人手抖心慌；低血糖发作时除了手抖还会头晕出冷汗。 体内缺钙镁等电解质紊乱或者长期酗酒导致的酒精性脑病、维生素B12缺乏也会让神经受损从而引起手抖。 脑部疾病或者肝肾功能出问题影响中枢神经功能也会导致手抖。 焦虑抑郁这种精神心理疾病也可能让人的手一直哆嗦不停。 遇到这种情况该怎么办呢？平时要注意避免那些能引起生理性手抖的诱因。 但要是手抖情况越来越严重或者持续时间很长就得赶紧去看医生了。 医生会通过检查帮你排除那些严重的疾病可能比如神经系统疾病或者内分泌问题。 总之呢发现自己手经常抖别太慌先看看是不是生理性的还是病理性的，该休息就休息该调整饮食就调整饮食必要的时候还是得去医院找专业的医生看看。