今天的《养生堂》播了一档特别节目，叫《寒假健康第一课》。主要把寒假里孩子容易遭遇的3个健康麻烦给讲透了。 我们请来了几位权威专家：北京市疾病预防控制中心学校卫生所的所长张代涛，还有北京市疾病预防控制中心传染病地方病控制所所长刘秀颖。首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科的刘敏主任也来了，她专门负责口腔健康这块。解放军总医院第八医学中心呼吸与危重症医学部呼吸感染科的刘慧莹副主任也参与了这次节目。 这个假期孩子们肯定要玩得很开心，春节也马上就要到了。不过，快乐背后可能会有一些让人头疼的“健康刺客”潜伏着。节目里的专家们把这些潜在的风险都给拆解了，还教了大家很多实用的办法来应对。 咱们先来说说呼吸道传染疾病。大家可能觉得鼻塞流涕就是普通感冒，但其实有些病毒挺会伪装的。像呼吸道合胞病毒，初期症状跟感冒差不多，要是处理不及时，几天之内体温就能蹿到39℃以上，甚至引发肺炎。诺如病毒这类肠道传染病也挺危险的，聚餐时如果防护不当或者呕吐物处理不对头，很容易交叉感染。 那么怎么区分普通感冒和危险的传染病？家里该怎么防护？专家给大家揭秘了这些病毒的套路，还传授了出行三件套，让大家科学防护不踩坑。 接下来聊聊龋齿的问题。过年的时候零食肯定很多，这对孩子们的牙齿是个不小的考验。很多家长觉得早晚刷牙就足够了，但这里面其实有不少误区。甜的、软的、黏的零食是蛀牙的一大诱因，要是选错了牙刷或者忽视了牙缝清洁，牙菌斑就有机可乘了。 黑巧克力和棒棒糖哪个更伤牙？含氟牙膏该选儿童款还是成人款？孩子牙缝小能不能用牙线？专家通过实验把这些问题都给解答了，还分享了一些方便又好用的洁牙方法。 最后再说说肥胖的问题。有的家长可能会发现孩子假期没怎么多吃东西，但体重却偷偷上涨了。这背后有很多隐藏的陷阱。“吃错时间+吃错方式”才是发胖的真正原因！跳过早餐、三餐时间乱、边玩边吃这些坏习惯比单纯吃得更多更容易让人变胖。 有的人分不清“壮”和“胖”，其实它们完全是两码事。看起来很健康的鲜榨橙汁、蔬菜沙拉其实也可能是体重增长的帮凶。“悄悄胖”不仅会影响体型，还会影响发育和体能。 专家把这些认知误区都给戳破了，教大家用简单的指标来判断孩子的胖瘦程度，还能帮着揪出那些看不见的糖油盐。 这个《寒假健康第一课》是养生堂专门为孩子准备的一堂重要课程。 最后附上几位专家的出诊时间供大家参考： 刘敏在首都医科大学附属北京口腔医院周三全天坐诊；刘慧莹在解放军总医院第一医学中心周二下午和周四下午出诊；她在解放军总医院第八医学中心的出诊时间是周一下午和周五上午。 记得哦，如果因为突发情况导致门诊时间或者地点变了，大家要以医院当天公布的为准。