在这个生活节奏飞快的时代，我们的周围充斥着各种刺激，这就像是一剂解药一样，把焦虑阻挡在外。戴安娜·温斯顿，这位正念导师，提出了一个非常好的办法，“瞬间练习”，让我们能够重新把自己拉回当下，连接身心。阿瑟·C·布鲁克斯曾说过：“逃避无聊，就是在喂养焦虑。” 现在想想，排队等候时大家都会掏出手机来刷一下社交媒体或者看短视频，给自己的无聊时刻填补一些内容。但是这次尝试一下，停止一下手里的事务，听周围的声音或者观察手中的物品吧。这样简单的练习只需几秒，就能把我们从无聊中解救出来。村上春树也曾说过：“建造一个属于自己的世界。” 这个小世界就是对抗焦虑的避风港。我们为什么要逃避无聊呢？其实无聊并不是我们的敌人，它给我们提供了一个反思和连接内心的机会。很多人面对无聊时感到难以忍受的焦躁，这个现象背后隐藏着对即时满足的追求。当我们把注意力全放在无尽的刺激上时，回到平淡现实中就显得格外艰难。适当的无聊才是我们内心成长的土壤。亲爱的读者们，下次当你感到无聊的时候，给自己一些时间吧。允许自己“什么都不做”，观察内心感受，或许你会发现焦虑正是来自于对当下的逃避。让我们一起学会与无聊共处吧！拥抱生活的每一个瞬间，打破焦虑的循环。那些被认为“无用”的美好事物恰恰能给我们在繁忙中找到平衡。在这个时代里“有什么用”似乎成了衡量一切的标准。但别忘了给内心留出一片空间来享受这份宁静。