这次有人在后台问我，慢阻肺患者能不能运动。我来给你分析一下。动就喘的话，千万别整天躺在床上不活动，这只会让你更废。我是倩倩药师，专门给大家科普呼吸病方面的用药知识。很多患者都陷入了一个循环：一动就喘，导致不敢动，结果肌肉萎缩，肺功能变差，情况更严重了。如果你长期卧床完全不运动的话，肯定会有问题。呼吸肌无力、肺部痰液排不出去、血液循环变差这些问题都会接踵而至。真正的康复方法就是适度运动。这样可以强化呼吸肌、改善缺氧、减轻喘憋。今天我要给大家推荐3种安全的运动方式：慢走、缩唇呼吸和腹式呼吸还有太极拳八段锦。慢走是最简单的运动方式，每天只需要10到20分钟就可以了。让自己能说话且不感到喘就可以了。记住一点，节奏要缓慢。 缩唇呼吸和腹式呼吸是一种非常实用的方法，在任何地方都能练习。用鼻子吸气时肚子鼓起来然后用嘴巴像吹口哨一样慢慢呼气。每天练习3组每次5分钟这样可以改善气道通畅度和减轻呼吸急促的情况。太极拳和八段锦是很温和的运动方式，特别适合中老年慢阻肺患者练习可以提高肺活量并减少急性发作次数。 但是有3个禁忌要记住了：快跑、爬楼、搬重物这些剧烈活动绝对不能做；雾霾天、冷天还有下雨天也不要外出运动；还有就是当感觉胸闷头晕时就一定要停下来休息一下不要硬撑着去锻炼。 在这里我也提醒大家一下：一旦在运动中出现明显的呼吸急促、胸闷疼痛或者头晕乏力出冷汗等情况就立刻停止锻炼并且使用急救吸入剂来缓解症状如果没有好转的话就要及时就医了。 倩倩药师还要叮嘱大家的是：慢阻肺并非是不能动的疾病适度运动才能帮你练回健康的呼吸系统只要你选择温和合适的方式循序渐进慢慢来你的呼吸肯定会越来越顺畅走路也会更加稳当急性发作次数也会减少得更多从今天开始别再躺在沙发上什么都不干了适当动动身体吧我会在下期教大家如何排痰让痰少少得更容易一些！