痛风“排酸”，每天三杯特定的水喝下去，尿酸能悄悄降下来。第一个方法是喝温白开水，把尿酸降到“地基”水平。血液里的尿酸靠肾脏来代谢成尿液排出体外，所以给肾脏补充足够的水分就像给它加油一样。白开水能迅速增加尿量，把尿酸给冲出去，同时稀释血液，防止尿酸浓度过高。每天喝2000到3000毫升水是痛风患者的基本要求，相当于4到6瓶矿泉水。喝水要少量多次，起床时喝一杯、上午喝两次、下午喝两次、晚饭后再补一杯。温水对胃比较好，喝冰水会刺激肠胃，反而减少血流到肾脏的量。平时养成习惯不要等口渴了才喝水，因为等身体感到口渴时，尿酸已经在体内囤积很久了。 第二个方法是喝无糖苏打水，它可以碱化尿液。尿酸在碱性环境下更容易溶解和排出体外。苏打水含有碳酸氢钠成分，就像给肾脏安装了一台“碎石机”。买苏打水的时候要看配料表上有没有碳酸氢钠和无糖字样的饮料才行。每天喝500毫升以内就可以了，如果当作饮料饮用可能会摄入过多钠元素，高血压或者肾病患者需要先咨询医生意见。大鱼大肉之后喝这个比较合适。 第三个方法是喝淡柠檬水。柠檬口感虽然酸但代谢后会留下碱性物质，和苏打水起到类似作用。维生素C和钾离子还能帮助尿酸排出体外。新鲜柠檬洗净切片去籽然后泡在500毫升温水中即可饮用，这样可以保持柠檬的口感和营养不流失。千万别加糖进去啊！蜂蜜和冰糖都不要加！一定要把味道变得淡而无味才好哦！两餐之间或者饭后喝淡柠檬水既解腻又补充维生素C。 这三种方法一起使用效果更好：早晨第一杯温白开水唤醒肾脏启动排泄模式；餐后半杯淡柠檬水既解腻又补维生素C；夜宵后一小瓶无糖苏打水碱化尿液防止夜间反弹。坚持28天后你会发现脚痛减轻了、晨尿泡沫减少了、体检单上尿酸数字悄悄下降了。喝水降尿酸没有捷径可走哦！每天喝这三杯“对的水”，给身体装上最省钱的“排酸外挂”！