立春了，大家吃饭的时候千万别大意，把这5个忌讳给记心里头，就能让咱们身体在春天里健健康康、精神满满。立春是二十四节气的头一个，这就意味着春天来了，万物开始慢慢苏醒，阳气也跟着往外冒。这个时候咱们身体里的阳气也开始活动了，吃东西要是没顺好这个劲儿，不但养不了生，还可能把脾胃给伤了，让阳气发不起来。 首先，辛辣的东西不能多吃。春天阳气刚开始冒头，还在“长芽”的阶段呢，可不是瞎补的时候。要是辣椒、花椒、火锅、羊肉这些重口味的东西吃多了，容易上火口干舌燥、嗓子疼、便秘什么的。这时候得讲究温和点，炒菜时候放一点点葱姜蒜、香菜来调味就好，既能帮着升阳气，又不会让人觉得燥得慌。 另外，生冷的食物也得少吃。虽然气温是回升了点，但“倒春寒”还可能来偷袭呢，咱们的脾胃还没完全睡醒呢。要是贪杯冷饮、生鱼片或者冰镇水果吃个不停，很容易把脾胃的阳气给冻坏了。肚子痛拉肚子、消化不良甚至手脚冰凉都可能找上门。春天吃东西还是得温着吃比较好，连水果也最好稍微煮一煮再吃，像蒸苹果、煮梨这样的就很不错。 春节期间大鱼大肉惯了的朋友可千万别继续这么胡吃海塞了。立春了以后要是不赶紧改改这种暴饮暴食的毛病，本来就有点虚弱的脾胃就更受不住了。营养吸收不好反而更容易犯困一整天提不起精神。 有些人觉得春天要补身子才好，就猛喝人参鹿茸汤什么的补品。其实这完全是歪打正着的做法！立春阳气刚起来的时候身体还在舒展筋骨呢，那些大补的东西药性太猛了，喝进去容易让人上火睡不着觉甚至血压都跟着升高。 最后还有一点得注意：别光想着吃酸的东西！中医说春天养生得顺着阳气往外生发的劲儿来吃点辛甘发散的东西才行。那些酸溜溜的乌梅、山楂、柿子还有柠檬都不能多吃。吃多了会让阳气缩回去气血流通不通畅不仅让人犯困还可能影响心情让人变得郁闷胸闷。 所以咱们春天吃东西就得顺应自然规律别乱来把这5个雷区都避开了身体才能跟着季节走变得气血充盈精神抖擞！