惊蛰刚过，妇女节就到了，咱们聊聊怎么在春天把身体捂暖和。大家最近是不是总觉得身上冷？手脚冰凉、小肚子发凉，白天提不起精神……其实这不一定是体质差，可能是体内的寒气还没彻底化开。女性属阴，阳气本来就不足，再加上冬天耗了劲儿，春天又风大寒冷，湿气很容易钻空子。寒气凝滞久了就会变成疼痛，只要身体暖起来，经络一通自然就好了。这次惊蛰后的半个月，正是咱们给自己“回暖”的好机会。 第一招叫顺阳而动。中医讲寒从脚上来，脚一冷全身气血都跟着慢下来。睡前用温热的水泡脚就行，水温别太高微微出汗就行。重点不是泡脚的那个热乎劲儿，而是把白天收敛在体内的寒意慢慢化开。泡的时候别急，安安静静坐着让呼吸变缓。那股暖意会从脚底往上窜，落到小腹和后腰。这种由里往外的松快感觉，就是身体在回应你的照顾。坚持几天就能睡得着觉，早上醒来身体也不发紧了。 第二招是守中以温。春天风最大最容易夹着寒气往腰腹里钻。这地方带脉绕着、胞宫藏着，是气血汇集的地方也是咱们的根基所在。保暖不能只靠多穿衣服，更要护住中间这一圈身子骨。平时别老坐在潮乎乎的地方，别让风直吹腰腹。中医说“中焦得温百脉皆安”，腰腹一暖身体才有精力应付变化。 第三招是以和为养。真正的暖身得靠内里调和。春天属木肝主管疏泄最怕生气郁闷。情绪紧张、想东想西都会让气堵着过不去。气不通血流不动寒气就容易占上风。所以春天不仅要驱寒还要学会慢下来。吃点温热的少吃凉的，作息早一点少熬夜，情绪别太拧巴该发泄就发泄。 午后给自己弄杯热乎的水慢慢喝干；晚上早点放下手机让身体好好休息。这些小变化都能帮肝气顺下来。气顺了血流了身体自然就暖了。惊蛰到了阳气发了万物都要长。帝寒金温借着这个节气提前给所有女性朋友送个祝福：把藏在身体里的寒气都散开了气血也顺畅了身心也都舒服了。