当前，手机已深度嵌入工作与生活场景：信息提醒频繁弹出、短视频自动播放、购物与社交在多平台来回切换，许多人在不知不觉中延长了屏幕使用时间。眼睛干涩、视物模糊、头昏发沉、注意力下降等“信号”，在年轻群体和办公人群中并不少见。业内人士指出，从中医视角看，这类表现常与气血运行不畅或消耗过度有关，应当视作身体发出的预警，及时调整生活方式。
在数字化生存成为常态的今天，重视与昼夜节律相匹配的生活方式，或许是缓解健康困扰的关键。当屏幕蓝光与身体“警报”同时出现时，更需要对自身状态保持敏感，学会与作息、情绪和信息输入建立边界——这既是对个体健康的守护，也是传统智慧在当代生活中的一种延续。