说起来今年的春天花粉多厉害吧？朋友圈里到处都是大家出去晒春光的照片，桃花樱花柳絮都出来了。可对过敏的人来说，这简直就是年度渡劫啊！喷嚏鼻涕肿痒，呼吸都觉得怪味十足。不过别怕，我给大家准备了这份超硬核的生存指南，帮你们把这股“酸爽”变成“回甘”。 第一招叫走为上策，得学人家蒙面大侠。花粉就是个隐形刺客，大风天或者早晚的时候最厉害。出门要戴口罩、墨镜还有宽檐帽，把半张脸都捂严实了。如果不得不路过那些花粉多的地方，就别磨叽了，赶紧百米冲刺一样跑过去。树下和草丛边是重灾区，绕远点准没错。 第二招是洁身自好，回家就得立刻卸甲。进门先把外衣挂卫生间去洗洗澡换换鞋。洗鼻子的时候用37度温水，把花粉柳絮都冲进下水道里；洗澡用热水泡上20分钟，把毛孔都打开了，把过敏原挡在卧室外面。记住家可是咱们最后的净土啊！ 第三招是管住嘴巴得挑剔点。香椿、荠菜这些光敏性食物千万别乱吃了！给自己列个抗敏菜单吧：苹果橙子猕猴桃绿叶菜这些高维C的多吃点；海鲜芒果野菜先放一边，忍过四月再吃也不迟。 第四招就是心态要好给情绪装个静音键。春天容易上火一焦虑就容易情绪过敏。打喷嚏肺部像广播体操呢？皮肤痒就是提醒你该放松啦！试试4-7-8呼吸法：吸气4秒、屏住呼吸7秒、呼气8秒循环三次心率马上就降下来了；再抹点薄荷膏听听轻音乐免疫系统就回到正轨了。 最后彩蛋来了哈！带上口罩挺起胸膛咱们照样能闻到花香看见柳絮飘飞。别人在外面晒春天的时候你就在家泡一壶槐花蜜水写写手账记录下自己的状态再画一只“蒙面大侠”举杯庆祝一下多好啊！过敏年年都有笑对才年轻呢！